香煎龙利鱼柳

香煎龙利鱼柳

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Ethel唔
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减脂低卡高蛋白 减肥的时候也要让自己吃的开心吃的香喷喷

香煎龙利鱼柳的用料

龙利鱼柳 250g 料酒 1小匙
生抽（酱油） 2匙 盐 少许
白胡椒 少许 黑胡椒 随喜
橄榄油 少许

香煎龙利鱼柳的做法

香煎龙利鱼柳的做法图解1

步骤1

将两面都撒上盐、白胡椒用手涂抹均匀，加入生抽（或酱油）、料酒去腥调味，倒少许橄榄油涂抹均匀，橄榄油也可以在下锅煎的时候加也可以在腌制时加，看个人喜好，腌制十分钟 （如果是冷冻记得要提前从冰箱取出解冻）
香煎龙利鱼柳的做法图解2

步骤2

若腌制时没有加橄榄油，可先在锅中倒入少量橄榄油再将鱼肉放入锅中，煎至两面金黄即可出锅
香煎龙利鱼柳的做法图解3

步骤3

撒点黑胡椒出锅啦！没有可不加按自己喜好

香煎龙利鱼柳的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-28

©本菜谱的做法由 Ethel唔 编写，未经授权不得转载

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