热量超低又好吃的懒人黑椒意面

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爱吃西蓝花的菠萝包

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用料特别少，热量不到350大卡，概念就是一个汉堡热量大概800大卡，可以对比一下，又能吃到好吃的面食，还有肉哈哈，还不发胖，这是我做的减肥餐中的一道。做法也很简单，我可以保证你会做泡面就会有头这个黑椒意面哈哈，我是买的即食鸡胸肉，当然也可以自己买鸡胸肉鸡腿肉来做都可以，那样的话鸡肉按正常步骤处理就行

懒人黑椒意面的用料

意面 50克	青椒 2个
鸡胸肉 1块	耗油 1勺
黑胡椒汁 1

懒人黑椒意面的做法

步骤1

意面放开水里煮15到20分钟，青椒切丝，我准备的是黑胡椒味的鸡胸肉，比较方便，也可以自己买生的鸡肉做，就是需要先腌制鸡肉再炒就行，按正常做鸡肉的步骤

步骤2

先放油加入鸡胸肉，再加入青椒翻炒几下，加点水，再加入意面，然后只用加入黑胡椒汁和耗油就行，不用加盐，加水的目的是为了待会收汁的时候让意面吸收汤汁，因为意面不像其它面，不容易带上味道，

步骤3

搅拌均匀，汤汁收成这样就可以出锅啦！

懒人黑椒意面的烹饪技巧

这是一人份的懒人黑椒意面做法，黑胡椒汁网上都可以买的到，一般不做减肥餐的话可以自己买鸡肉来做，还可以再加入洋葱片一起炒也好吃，洋葱在鸡肉和青椒之间加入，耗油和黑胡椒汁的就够了，不需要再放盐了，这也特别适合放盐不知道轻重的人哦哈哈，保证味道刚刚好！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-29

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分类：含蛋白高VB3 高VC 高硒美白

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