鸡排吐司三明治

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三明治营养丰富,能量含量不低,能补充人体所需能量,是不错的充饥食品。三明治纤维与蛋白质、淀粉搭配合宜,能促进肠胃蠕动,帮助消化,有健胃消食的效果。吐司的营养价值面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中颇受人们喜爱。
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鸡排吐司三明治的用料

鸡排 2块	吐司 2片
鸡蛋 2个	沙拉酱适量
生菜 20克

鸡排吐司三明治的做法

步骤1

准备原材料吐司、生菜、、鸡蛋、鸡排、沙拉酱

步骤2

锅中倒入少许油加热放入鸡排两面煎至金黄

步骤3

鸡排熟透而不硬即可

步骤4

再倒入少许油加热煎鸡蛋

步骤5

鸡蛋可以按照自己的口味煎熟程度我比较喜欢吃全熟的

步骤6

取一片吐司摆上生菜淋上沙拉酱

步骤7

在摆上一块鸡排

步骤8

淋上沙拉酱再放一个鸡蛋

步骤9

再放上生菜淋上沙拉酱最后放上一片吐司压住

步骤10

三明治的包装纸包装整齐即可

步骤11

鸡排三明治一切为二就大功告成了

步骤12

搭配煎鸡排、鱿鱼丝、酸奶哇塞好有食欲

步骤13

鸡排吐司三明治做法特别简单是小白的也可以完成

步骤14

看着自制的鸡排吐司三明治超级有食欲

步骤15

营养丰盛的早餐就是料足味美噢

鸡排吐司三明治的烹饪技巧

三明治营养丰富,能量含量不低,能补充人体所需能量,是不错的充饥食品。三明治纤维与蛋白质、淀粉搭配合宜,能促进肠胃蠕动,帮助消化,有健胃消食的效果。吐司的营养价值面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中颇受人们喜爱。
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创建时间:2020-06-02

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