三色藜麦青菜饭团

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夏天的季节，可以出门野炊游玩了，做几个可口的饭团带着春游，真的是方便快捷又营养美味，关键是做饭巨简单哟……
参与活动: #我们约饭吧#

三色藜麦青菜饭团的用料

大米 200克 糯米 100克
三色藜麦 50克 火腿 1根
油菜 4颗 沙拉酱 1勺
寿司醋 半勺

三色藜麦青菜饭团的做法

#我们约饭吧#三色藜麦青菜饭团的做法图解1

步骤1

首先备齐所有的食材。
#我们约饭吧#三色藜麦青菜饭团的做法图解2

步骤2

大米和糯米提前洗净浸泡半小时。
#我们约饭吧#三色藜麦青菜饭团的做法图解3

步骤3

浸泡好的大米和糯米放入电饭煲中。
#我们约饭吧#三色藜麦青菜饭团的做法图解4

步骤4

加入免泡免洗的三色藜麦。
#我们约饭吧#三色藜麦青菜饭团的做法图解5

步骤5

锅中倒入适量的清水，这个可以根据个人口味来选择，做饭团的米饭还是不要蒸的太硬了，以免影响造型困难。
#我们约饭吧#三色藜麦青菜饭团的做法图解6

步骤6

启动电饭煲蒸饭模式，蒸好的米饭晶莹剔透，香味扑鼻。
#我们约饭吧#三色藜麦青菜饭团的做法图解7

步骤7

火腿去外皮后，用刀切成小丁。
#我们约饭吧#三色藜麦青菜饭团的做法图解8

步骤8

油菜摘洗干净后，焯水捞出沥干水分，用刀切碎。
#我们约饭吧#三色藜麦青菜饭团的做法图解9

步骤9

把蒸熟的米饭打散放入碗里放凉，吃多少盛多少。
#我们约饭吧#三色藜麦青菜饭团的做法图解10

步骤10

上面加入火腿丁和油菜碎。
#我们约饭吧#三色藜麦青菜饭团的做法图解11

步骤11

再加入沙拉酱和寿司醋。
#我们约饭吧#三色藜麦青菜饭团的做法图解12

步骤12

把所有的食材混合搅拌均匀。
#我们约饭吧#三色藜麦青菜饭团的做法图解13

步骤13

取一张保鲜膜，把搅拌均匀的米饭适量放入。
#我们约饭吧#三色藜麦青菜饭团的做法图解14

步骤14

借助保鲜膜把饭团弄成圆球形状，也可以做其它的形状，这个随个人喜好。
#我们约饭吧#三色藜麦青菜饭团的做法图解15

步骤15

营养丰富又好吃的三色藜麦青菜饭团就做好了。
#我们约饭吧#三色藜麦青菜饭团的做法图解16

步骤16

依次做完所有的饭团，好吃又好看，关键是营养丰富哟，我这个饭团，一个是80克。

三色藜麦青菜饭团的烹饪技巧

饭团的食材可以随自己喜好来选择，没有什么固定性，做饭团的米饭不要蒸的太硬呀，以免在造型的时候发生困难哟……
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-02

©本菜谱的做法由 月色家的小厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煮 清淡 主食 饭

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