素炒有机菜花

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平时总吃一些大鱼大肉的，适当吃一些素菜会对身体很有好处。特别是今年的疫情期间，全家人一直宅家， 体重都暴涨了，现在开始饮食调整和结合运动，开始减肥计划，争取把这段期间长的肉肉都甩掉。我今天做了一个素炒有机菜花，低脂低热量，全家都很爱吃。

素炒有机菜花的用料

有机菜花 半棵 葱花 少许
胡萝卜 半个 圆葱 半个
酱油 少许 盐 少许

素炒有机菜花的做法

素炒有机菜花的做法图解1

步骤1

准备好食材
素炒有机菜花的做法图解2

步骤2

有机菜花洗净，掰成小朵
素炒有机菜花的做法图解3

步骤3

圆葱，胡萝卜切薄片，
素炒有机菜花的做法图解4

步骤4

热锅倒油，放入圆葱翻炒几下，在把菜花放入锅中，
素炒有机菜花的做法图解5

步骤5

加少许的盐
素炒有机菜花的做法图解6

步骤6

一勺酱油
素炒有机菜花的做法图解7

步骤7

胡萝卜也放入锅内，大火爆炒2分钟，
素炒有机菜花的做法图解8

步骤8

加小半碗的清水，以防糊锅，盖锅盖炒4分钟左右，最后看到菜花炒软即可
素炒有机菜花的做法图解9

步骤9

撒点鸡精出锅，没有一点肉，纯素菜，吃着低脂健康。
素炒有机菜花的做法图解10

步骤10

有机菜花口感清脆，搭配胡萝卜吃着很是清新。

素炒有机菜花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-07

©本菜谱的做法由 牛妈美食厨房 编写，未经授权不得转载

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