低卡路里蒜蓉青菜

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低卡路里蒜蓉青菜的用料

上海青 4棵 蒜蓉 适量
生粉、生抽、盐 适量

低卡路里蒜蓉青菜的做法

低卡路里蒜蓉青菜的做法图解1

步骤1

上海青把底部切出来，洗干净。
低卡路里蒜蓉青菜的做法图解2

步骤2

备一些蒜蓉，可以加几粒辣椒粒调色。
低卡路里蒜蓉青菜的做法图解3

步骤3

水烧开加盐和少许油，青玫瑰花煮5分钟，菜叶煮2分钟。捞起摆盘。
低卡路里蒜蓉青菜的做法图解4

步骤4

锅下少许油，加蒜蓉炒到焦黄加生粉水勾芡，加少许生抽。煮到冒大泡泡就可以了。
低卡路里蒜蓉青菜的做法图解5

步骤5

浇到摆好盘的青菜上面。一盘小清新又低卡路里的蒜蓉青菜就OK啦。

低卡路里蒜蓉青菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-13

©本菜谱的做法由 敏敏ljm 编写，未经授权不得转载

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