低脂解馋小零食——无油炸山药

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比薯条好吃的低脂减肥解馋小零食,山药可盐可甜的吃法,外焦里糯,低脂低卡,适合减肥的宝宝们和家里的神兽们,既能解馋又可以减肥!简单零失败,直接摇啊摇入味,然后直接丢进空气炸烤箱的篮子里,设定好时间和温度,咱该干嘛就干嘛去, 时间一到,拿出来就直接开吃啦!就是这么简单,厨房小白也能轻松搞定,最主要的是无油低卡吃起来还毫无负担,解馋追剧必备的养胃小零食,你是不是心动啦?那就行动起来吧!

无油炸山药的用料

铁棍山药 2根 烧烤酱 1勺
少量 孜然粉、辣椒粉 根据个人口味添加

无油炸山药的做法

低脂解馋小零食——无油炸山药的做法图解1

步骤1

准备食材。
低脂解馋小零食——无油炸山药的做法图解2

步骤2

山药洗净去皮,切滚刀块。
低脂解馋小零食——无油炸山药的做法图解3

步骤3

浸泡在盐水中10分钟,洗净表面淀粉。
低脂解馋小零食——无油炸山药的做法图解4

步骤4

将山药块晾干水分放入保鲜袋,加一点盐,一勺烧烤酱,辣椒粉和孜然粉根据个人口味添加。
低脂解馋小零食——无油炸山药的做法图解5

步骤5

把山药块和调料摇匀,把保鲜袋扎起口放冰箱,让山药腌制15分钟入味。
低脂解馋小零食——无油炸山药的做法图解6

步骤6

将腌制好的山药块在烤网上铺开。
低脂解馋小零食——无油炸山药的做法图解7

步骤7

将腌制好的山药块在烤网上铺开。将空气炸烤箱设定180度,先预热5分钟。然后启动空气炸功能,180度,15分钟。
低脂解馋小零食——无油炸山药的做法图解8

步骤8

外焦里糯,低脂低卡,特别解馋的小零食赶紧做起来吧!

无油炸山药的烹饪技巧

1、 调料可以根据自己喜好去放! 2、 根据山药块大小来设置时间和温度。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2020-06-14

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