爱乐甜0卡红枣银耳梨汤

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银耳梨汤是大家很熟悉的一款家常甜品， 不仅口感软糯清甜，还具有润肺止咳、美容养颜、增强人体免疫力等功效。 传统的梨汤是用冰糖炖的，含糖量比较高，糖吃多了能量多，不能够及时地锻炼消耗掉，就会堆积在身体里，人就容易变肥胖。而且糖吃多了以后容易形成龋齿，尤其是小朋友吃糖多，对牙齿的发育非常不好，容易形成龋齿。 所以我用了爱乐甜零卡糖来代替冰糖，它不仅具有不输于冰糖的甜味，而且还是0糖0卡路里0脂肪，仙女们就可以放心大胆的吃起来啦！
参与活动: #爱乐甜丨甜蜜MAX拯救夏日控食不开心#

红枣银耳梨汤的用料

皇冠梨 1个 红枣 3颗
枸杞 适量 银耳 1/4朵
爱乐甜0卡糖 1克

红枣银耳梨汤的做法

爱乐甜0卡红枣银耳梨汤#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#的做法图解1

步骤1

准备好食材，如果是干银耳需要提前用温水泡发，我用的是新鲜银耳，直接洗净。
爱乐甜0卡红枣银耳梨汤#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#的做法图解2

步骤2

把皇冠梨去皮去芯，切成小块，放入养生壶。
爱乐甜0卡红枣银耳梨汤#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#的做法图解3

步骤3

银耳去蒂，剪成小块放入养生壶中。
爱乐甜0卡红枣银耳梨汤#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#的做法图解4

步骤4

加入红枣和适量清水，没过食材。
爱乐甜0卡红枣银耳梨汤#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#的做法图解5

步骤5

养生壶选择“养生汤”程序，开始煲煮，银耳可以开盖煮，避免扑锅，偶尔可以翻动一下，避免糊底。
爱乐甜0卡红枣银耳梨汤#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#的做法图解6

步骤6

“养生汤”程序是1.5小时，程序结束前5～10分钟放入洗净的枸杞，枸杞不需要煮太久。
爱乐甜0卡红枣银耳梨汤#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#的做法图解7

步骤7

程序结束后，加入1条爱乐甜0卡糖，拌匀即可。1条爱乐甜0卡糖是1克，相当于6克白砂糖的甜度，不需要放多，就有很合适的甜味啦！
爱乐甜0卡红枣银耳梨汤#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#的做法图解8

步骤8

稍微放凉后即可食用，夏季也可以冷藏后再喝，口感特别棒。
爱乐甜0卡红枣银耳梨汤#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#的做法图解9

步骤9

一年四季都适合的家常甜品。
爱乐甜0卡红枣银耳梨汤#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#的做法图解10

步骤10

胶质满满。
爱乐甜0卡红枣银耳梨汤#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#的做法图解11

步骤11

甜甜蜜蜜无负担！

红枣银耳梨汤的烹饪技巧

我用的是迷你养生壶，方子的量做出来比较少，可以按照自己的需求来调整。一般煮梨汤用的是雪梨，我用的是皇冠梨，晶莹剔透的果肉也很好吃哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-14

©本菜谱的做法由 小菁同学 编写，未经授权不得转载

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