营养吐司卷

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营养吐司卷的用料

吐司片 3片 鸡蛋 2、3个
火腿肠 半根 黄瓜 小半根
海苔 几片 番茄酱 适量
黑胡椒碎 少许 水果 自配

营养吐司卷的做法

营养吐司卷的做法图解1

步骤1

如图备好食材，火腿肠、黄瓜切条与吐司一样长；

步骤2

煮鸡蛋；
营养吐司卷的做法图解3

步骤3

将四边去掉；
营养吐司卷的做法图解4

步骤4

锅热不用放油，吐司放进锅里两面分别摊上几秒；（注明：由于我是把吐司放冰箱冷藏的，不想吃冷的，所以会在热锅里加热下，吃起来口感也会更松脆一些）
营养吐司卷的做法图解5

步骤5

在吐司上面抹上番茄酱；
营养吐司卷的做法图解6

步骤6

酱抹匀，用勺背将吐司按压一下，薄一点方便卷，黄瓜火腿条放在吐司一端；
营养吐司卷的做法图解7

步骤7

卷起来；
营养吐司卷的做法图解8

步骤8

中间斜对角切开；
营养吐司卷的做法图解9

步骤9

为了花样多一点，留一片吐司同样卷起来，从中间对切，这样方便裹上海苔；
营养吐司卷的做法图解10

步骤10

煮好的鸡蛋对切开，撒上少许黑胡椒碎或者熟黑芝麻点缀均可；
营养吐司卷的做法图解11

步骤11

按照自己喜欢的样子摆盘，营养丰富、美美的早餐就酱紫做好了…

营养吐司卷的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-17

©本菜谱的做法由 苗师姐美食日记 编写，未经授权不得转载

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