孜香鸡胸肉，吃出了烧烤的赶脚

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鸡胸肉是减脂的好食材，水煮，沙拉，煎，烤…吃法很多。今天我推荐一款孜然烧烤料煎出来的鸡胸肉，让不能吃烧烤的减脂者们过过烧烤瘾。
参与活动: #夏日撩人滋味#

孜香鸡胸肉的用料

鸡胸肉 1块 盐 2克
料酒 1勺 胡椒粉 1勺
烧烤料 1勺 孜然 半勺
油 1汤匙

孜香鸡胸肉的做法

#夏日撩人滋味#孜香鸡胸肉，吃出了烧烤的赶脚的做法图解1

步骤1

鸡胸肉片成0.5厘米左右的薄片，用刀背敲打一遍，让肉更松软些。
#夏日撩人滋味#孜香鸡胸肉，吃出了烧烤的赶脚的做法图解2

步骤2

放上盐，胡椒粉，料酒抓匀，腌制20分钟。
#夏日撩人滋味#孜香鸡胸肉，吃出了烧烤的赶脚的做法图解3

步骤3

锅中倒入一点点油 把鸡胸肉放进去煎，撒上点孜然
#夏日撩人滋味#孜香鸡胸肉，吃出了烧烤的赶脚的做法图解4

步骤4

翻面，再撒上烧烤料，辣椒碎（不喜欢可以不用放），对于无辣不欢的我辣椒是必须的。
#夏日撩人滋味#孜香鸡胸肉，吃出了烧烤的赶脚的做法图解5

步骤5

再翻一下面 ，让肉均匀粘上调料。
#夏日撩人滋味#孜香鸡胸肉，吃出了烧烤的赶脚的做法图解6

步骤6

煎一分钟关火，好了，充满了烧烤味的孜香鸡胸肉就可以开吃了。真的好吃，为减脂的我们又提供了一个过过瘾的不会长胖的美味。来，吃起来吧。

孜香鸡胸肉的烹饪技巧

鸡胸肉不用煎制时间过长，翻两次面也就2、3分钟就好了，时间过长容易老。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-18

©本菜谱的做法由 kimchi就是泡菜 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煎 咸 家常菜 下饭菜

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