【减脂版田园虾仁三明治】

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一日三餐中早餐是很关键的，但是营养搭配更重要，6月是减脂的黄金时节大家要抓紧，早上要保证蛋白质的摄入，比如鸡蛋和牛奶，主食可以是全麦面包，因为它含有纤维。纤维是消化系统健康必不可少的。它还可以吸收一些身体不需要的胆固醇和脂肪。 吃全麦面包更容易感觉饱。全麦面包做的三明治会更加令你满意，因为它可以帮助你减肥。
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田园虾仁三明治的用料

全麦面包片 2片 虾仁 适量
什锦杂蔬 少许 冠利蛋黄酱 1勺
生菜 少许

田园虾仁三明治的做法

#夏日撩人滋味# 【减脂版田园虾仁三明治】的做法图解1

步骤1

材料分别有：全麦面包，虾仁，什锦杂蔬，还有冠利蛋黄酱适量，另外生菜是我每天都必备的。
#夏日撩人滋味# 【减脂版田园虾仁三明治】的做法图解2

步骤2

首先，将虾仁用盐和胡椒粉腌制，然后烧开水，将杂蔬粒和虾仁放入焯烫熟捞出，接着加入蛋黄酱少许拌匀即可。
#夏日撩人滋味# 【减脂版田园虾仁三明治】的做法图解3

步骤3

将三明治机提前预热2-3分钟，放一片的全麦面包，将虾仁杂蔬铺上去，薄薄的一层就可以了，不用太厚
#夏日撩人滋味# 【减脂版田园虾仁三明治】的做法图解4

步骤4

然后盖上另一片的面包
#夏日撩人滋味# 【减脂版田园虾仁三明治】的做法图解5

步骤5

将三明治机盖子合上时间4分钟左右就成了。
#夏日撩人滋味# 【减脂版田园虾仁三明治】的做法图解6

步骤6

每天早上，我家早餐丰盛又营养，用对方法事半功倍，现在孩子每天上学，时间短又能保证营养，让孩子吃得好才有充沛的精力上学。

田园虾仁三明治的烹饪技巧

早餐机制作时候要提前预热几分钟，食材馅料可以根据自己喜欢随意放的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-20

©本菜谱的做法由 舞之灵小食堂 编写，未经授权不得转载

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