虾仁南瓜蔬菜沙拉

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今天与大家分享这款沙拉，可以作为代餐，健康低脂，好吃饱腹，做法特别简单，食材有虾仁，南瓜，生菜，南瓜我选用的烹饪方式是烤，虾仁腌制好后煎，加入沙拉汁拌均匀就可以啦！特别适合夏天，好吃极了。
参与活动: #夏日撩人滋味#

虾仁南瓜蔬菜沙拉的用料

贝贝南瓜 1个 虾仁 35克
生菜 1颗 盐 2克
罗勒碎 2克 料酒 1勺
生抽 1勺 沙拉汁 1勺

虾仁南瓜蔬菜沙拉的做法

#夏日撩人滋味#虾仁南瓜蔬菜沙拉的做法图解1

步骤1

准备食材。
#夏日撩人滋味#虾仁南瓜蔬菜沙拉的做法图解2

步骤2

首先将贝贝南瓜洗干净，瓜瓤挖出，再切小块，放入垫好油纸的烤网上，罗勒碎加少许食用油搅拌均匀，刷在每块南瓜上，上下180度烤20分钟。
#夏日撩人滋味#虾仁南瓜蔬菜沙拉的做法图解3

步骤3

利用这时间腌制虾仁，虾仁洗干净，加入料酒。
#夏日撩人滋味#虾仁南瓜蔬菜沙拉的做法图解4

步骤4

加入生抽。
#夏日撩人滋味#虾仁南瓜蔬菜沙拉的做法图解5

步骤5

按个人口味加入盐。
#夏日撩人滋味#虾仁南瓜蔬菜沙拉的做法图解6

步骤6

抓拌均匀，腌制10分钟。
#夏日撩人滋味#虾仁南瓜蔬菜沙拉的做法图解7

步骤7

锅中刷少许橄榄油，加入腌制好的虾仁，小伙煸炒。炒熟后盛出装盘备用。
#夏日撩人滋味#虾仁南瓜蔬菜沙拉的做法图解8

步骤8

生菜泡盐水，淋干水分后再切丝。
#夏日撩人滋味#虾仁南瓜蔬菜沙拉的做法图解9

步骤9

这时南瓜也烤好啦，取出切小块。
#夏日撩人滋味#虾仁南瓜蔬菜沙拉的做法图解10

步骤10

生菜铺盘底，放上南瓜，虾仁，淋上沙拉汁。
#夏日撩人滋味#虾仁南瓜蔬菜沙拉的做法图解11

步骤11

这样虾仁南瓜蔬菜沙拉就好了呀！
#夏日撩人滋味#虾仁南瓜蔬菜沙拉的做法图解12

步骤12

简单快手，好吃不胖。
#夏日撩人滋味#虾仁南瓜蔬菜沙拉的做法图解13

步骤13

夏天必备佳肴，贝贝南瓜烤一下真的超好吃。
#夏日撩人滋味#虾仁南瓜蔬菜沙拉的做法图解14

步骤14

一口气吃一盘，饱饱了。

虾仁南瓜蔬菜沙拉的烹饪技巧

也可以按个人喜好调味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-23

©本菜谱的做法由 枭笑 编写，未经授权不得转载

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