黑胡椒蜂蜜蒜蓉鸡排

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好肚油肚hdyd
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儿子要减肥 今天就做一个鸡肉的美食 少油少盐 鸡肉特别嫩 香 健康有营养 味道好极了 又解馋又低脂 完美

黑胡椒蜂蜜蒜蓉鸡排的用料

鸡胸脯肉 一大块 生抽 1勺
料酒 1勺 黑胡椒酱 适量
蜂蜜 一大勺 现磨黑胡椒 随意
大蒜 半头 老抽 1勺

黑胡椒蜂蜜蒜蓉鸡排的做法

黑胡椒蜂蜜蒜蓉鸡排的做法图解1

步骤1

把鸡胸脯中间片开 要不然太厚 味道进不去 放料酒1勺 黑胡椒酱2大勺 生抽1勺 老抽1勺 蒜蓉 蜂蜜一大勺 现磨黑胡椒适量
黑胡椒蜂蜜蒜蓉鸡排的做法图解2

步骤2

搅拌均匀 腌制15分钟左右
黑胡椒蜂蜜蒜蓉鸡排的做法图解3

步骤3

锅热以后放少量橄榄油 放鸡肉 中小火煎至定型 金黄色翻面 鸡肉嫩 翻两次就好了
黑胡椒蜂蜜蒜蓉鸡排的做法图解4

步骤4

两面都变色 就可以了 香味扑鼻 千万别时间长了 要不柴肉 还可以用黄油煎 那味道更好了 但是儿子减肥 不敢啊
黑胡椒蜂蜜蒜蓉鸡排的做法图解5

步骤5

装盘 放迷迭香点缀 漂亮 吃进嘴里 又有蒜的香味又甜甜的 小孩儿肯定爱吃
黑胡椒蜂蜜蒜蓉鸡排的做法图解6

步骤6

用黄油煎的时候可以放迷迭香一起煎 西餐的味道
黑胡椒蜂蜜蒜蓉鸡排的做法图解7

步骤7

完美的晚餐时光！

黑胡椒蜂蜜蒜蓉鸡排的烹饪技巧

如果用黄油煎 一定要小火 黄油爱糊锅 迷迭香一起煎 鸡肉时间不能长了 要不口感不好 这道菜特别适合减肥人士和小朋友
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-23

©本菜谱的做法由 好肚油肚hdyd 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煎 咸 创意菜 煎锅

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