番茄巴沙鱼

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柒919
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减脂期不能缺少肉 很多人都有个误区认为减肥不能吃肉是错误的 鸡胸肉 牛肉 鱼肉都是很好的 一定要吃

番茄巴沙鱼的用料

巴沙鱼 一块 西红柿 一个
蚝油 少许 海鲜酱油 少许
橄榄油 少许

番茄巴沙鱼的做法

番茄巴沙鱼的做法图解1

步骤1

准备好食材 洗干净
番茄巴沙鱼的做法图解2

步骤2

西红柿切小块
番茄巴沙鱼的做法图解3

步骤3

巴沙鱼切小块
番茄巴沙鱼的做法图解4

步骤4

热锅加入橄榄油 油热放入西红柿 翻炒
番茄巴沙鱼的做法图解5

步骤5

西红柿炒软出沙后 放入鱼块 蚝油 海鲜酱油调味 盖盖中小火8分钟出锅
番茄巴沙鱼的做法图解6

步骤6

简简单单 减脂营养餐完成✅

番茄巴沙鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-25

©本菜谱的做法由 柒919 编写，未经授权不得转载

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