燕麦酸奶杯

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一念Uu

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天气变暖，减肥是迫在眉睫的大事，小伙伴们赶紧行动起来！

燕麦酸奶杯的用料

香蕉 2根	即食燕麦 140g
蜂蜜 35g	酸奶适量
水果少许

燕麦酸奶杯的做法

步骤1

香蕉剥皮，切小块，用勺子捣成泥。

步骤2

倒入蜂蜜，拌匀。

步骤3

与燕麦混合拌匀。

步骤4

搅均后的状态。

步骤5

烤盘四周刷一层食用油。

步骤6

将香蕉燕麦放入模具中，中间凹陷，整体压实。（我这个做厚了，大家可以做薄一点，吃起来会脆一点，但厚的口感，我也能接受，所以还是按照个人喜好决定）

步骤7

上下火170度烤20分钟左右。如果比较厚，可以适当加时间。出炉后，放凉，倒入酸奶。

步骤8

放上水果，就完成了。

步骤9

做好以后，一下子吃了两个～

步骤10

营养健康，关键很简单方便！

燕麦酸奶杯的烹饪技巧

⑴香蕉捣成泥状，越细腻越好，但时间不能太慢，会氧化。 ⑵模具里，油不要刷太多，薄薄一层就行。 ⑶这个量应该可以做十个左右，我现在做了六个，感觉有点厚，口感不脆。喜欢脆一点的小伙伴，每个可以少放点。 ⑷要等凉了再倒酸奶哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-12

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