彩虹杂粮饭团

彩虹杂粮饭团

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彩虹杂粮饭团来咯！最近都是阴雨天，不如自己造一道彩虹还是可以吃的彩虹！ 用石崎秀儿减糖电饭煲蒸出的健康低糖杂粮饭.我用了小米绿豆薏仁紫米燕麦糯米.再煎一个鸡蛋.生菜胡萝卜丝番茄片都煎熟，软糯的杂粮饭包裹着满满的馅料，吃一口超级饱腹 ！

彩虹杂粮饭团的用料

绿豆 15g 糯米 20g
紫米 30g 燕麦 30g
薏仁 15g 小米 15g
鸡蛋 1个 胡萝卜 半根
生菜 5片 番茄 一个
植物油 适量 黑胡椒 适量
盐 适量 肉松 30g
芝士粉 适量

彩虹杂粮饭团的做法

彩虹杂粮饭团的做法图解1

步骤1

杂粮混合均匀，淘洗干净
彩虹杂粮饭团的做法图解2

步骤2

放入电饭煲内胆里，倒入没过杂粮的清水
彩虹杂粮饭团的做法图解3

步骤3

放进电饭煲里，选择减糖饭程序开始制作
彩虹杂粮饭团的做法图解4

步骤4

程序结束，杂粮米饭就做好啦
彩虹杂粮饭团的做法图解5

步骤5

盛出米饭，准备好生菜，胡萝卜丝，番茄片，鸡蛋
彩虹杂粮饭团的做法图解6

步骤6

锅里倒入油，先煎一个鸡蛋
彩虹杂粮饭团的做法图解7

步骤7

再把胡萝卜丝放入锅里翻炒，鸡蛋翻面
彩虹杂粮饭团的做法图解8

步骤8

取出煎熟的鸡蛋，放入生菜番茄胡萝卜丝加入黑胡椒，盐一起翻炒
彩虹杂粮饭团的做法图解9

步骤9

把蒸好的杂粮饭均匀铺在保鲜膜上
彩虹杂粮饭团的做法图解10

步骤10

再放上煎熟的生菜
彩虹杂粮饭团的做法图解11

步骤11

可可依次放上胡萝卜，煎蛋，番茄片，生菜
彩虹杂粮饭团的做法图解12

步骤12

最后撒上猪肉松和芝士粉
彩虹杂粮饭团的做法图解13

步骤13

盖上另一半杂粮饭
彩虹杂粮饭团的做法图解14

步骤14

把杂粮饭完全包裹着馅料，揉圆成一个大大大饭团，放冰箱冷藏几小时或过夜
彩虹杂粮饭团的做法图解15

步骤15

对半切开，就可以开吃啦！
彩虹杂粮饭团的做法图解16

步骤16

切开，就看到彩虹啦

彩虹杂粮饭团的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-30

©本菜谱的做法由 好吃的坨坨 编写，未经授权不得转载

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