藜麦杂粮彩虹沙拉

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好久没吃沙拉了，刚好最近买了， 九阳轻养的藜麦轻食杂粮伴侣，正好做一款彩虹沙拉～ 九阳轻养藜麦轻食杂粮伴侣，12种粗粮食材：糙米、黑香米、荞麦米、玉米渣、藜麦、高粱米、小米、红米、燕麦米等12种粗粮食材搭配，免去了自己搭配的烦恼，含有丰富的膳食纤维，饱腹感非常强，煮熟的杂粮饭非常香甜哦，口感丰富，比米饭好吃太多了，所以既可以吃饱饭又不长肉还好吃呢！再搭配上非常低卡的沙拉汁，一顿减脂餐搞定啦！

藜麦杂粮彩虹沙拉的用料

九阳轻养藜麦杂粮 100g 牛油果 半个
圣女果 2个 虾 4个
鸡蛋 1个 黄瓜 半根
香橙沙拉汁 新鲜橙汁 15g
橄榄油 8g 蜂蜜 8g
柠檬汁 5g 黑胡椒碎 适量
盐 1-2g 蒜片 3-4小片

藜麦杂粮彩虹沙拉的做法

藜麦杂粮彩虹沙拉的做法图解1

步骤1

所有食材准备好，清洗干净！鸡蛋煮熟，虾去虾线去虾壳，
藜麦杂粮彩虹沙拉的做法图解2

步骤2

九阳轻养藜麦杂粮和平时蒸米饭一样蒸熟，和米饭一样好熟，蒸熟的杂粮饭很香甜很好吃哦
藜麦杂粮彩虹沙拉的做法图解3

步骤3

虾仁冷水入锅，煮到变色捞出，这样煮出来的吓仁很Q弹
藜麦杂粮彩虹沙拉的做法图解4

步骤4

一半牛油果切片，小圣女果切开去内瓤切小粒，黄瓜先切片再切成丝，虾仁切小丁，煮熟的鸡蛋蛋白切小丁，蛋黄一刀两半！
藜麦杂粮彩虹沙拉的做法图解5

步骤5

最底下摆放一圈牛油果，接着黄瓜丝一圈接着蒸熟的藜麦杂粮饭一圈，虾仁一圈，圣女果碎一圈，彩虹的两端是蛋白堆出来的云朵，蛋黄装饰太阳，深色的酱料用牙签沾上太阳光芒即可
藜麦杂粮彩虹沙拉的做法图解6

步骤6

现在我们来做橙香沙拉汁，15g鲜橙汁，大家可以用新鲜橙子，我用的100%橙汁
藜麦杂粮彩虹沙拉的做法图解7

步骤7

加入蜂蜜8g 柠檬汁5g 黑胡椒碎，盐1-2g调味，橄榄油8g，加3-4片蒜片提香味，混合搅拌均匀即可
藜麦杂粮彩虹沙拉的做法图解8

步骤8

沙拉做好啦，加上沙拉汁开吃吧！

藜麦杂粮彩虹沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-01

©本菜谱的做法由 清汤_挂面 编写，未经授权不得转载

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