【孕妇食谱】蒜蓉粉丝娃娃菜，蒜香浓郁，鲜美又下饭～

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营养价值： 娃娃菜含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙，磷，铁等矿物质，经常食用有助于增强机体免疫功能，改善孕期免疫力低下的情况。 娃娃菜中含有丰富的维C，不仅为机体补充维生素C，还可以辅助治疗缺铁性贫血。此外，娃娃菜中的粗纤维，可以促进胃肠蠕动，改善孕期便秘的情况。

蒜蓉粉丝娃娃菜的用料

娃娃菜 2颗 大蒜 半头
龙口粉丝 1把 有机酱油 适量
蚝油 适量 盐 少许
糖 少许

蒜蓉粉丝娃娃菜的做法

【孕妇食谱】蒜蓉粉丝娃娃菜，蒜香浓郁，鲜美又下饭～的做法图解1

步骤1

娃娃菜和粉丝洗净；
【孕妇食谱】蒜蓉粉丝娃娃菜，蒜香浓郁，鲜美又下饭～的做法图解2

步骤2

起锅烧水，粉丝焯水；
【孕妇食谱】蒜蓉粉丝娃娃菜，蒜香浓郁，鲜美又下饭～的做法图解3

步骤3

娃娃菜焯水30秒；
【孕妇食谱】蒜蓉粉丝娃娃菜，蒜香浓郁，鲜美又下饭～的做法图解4

步骤4

娃娃菜和粉丝摆盘；
【孕妇食谱】蒜蓉粉丝娃娃菜，蒜香浓郁，鲜美又下饭～的做法图解5

步骤5

碗中调入蚝油、生抽和适量清水；（口味咸点的，可以再调入点盐）
【孕妇食谱】蒜蓉粉丝娃娃菜，蒜香浓郁，鲜美又下饭～的做法图解6

步骤6

起锅烧油，蒜蓉爆香；
【孕妇食谱】蒜蓉粉丝娃娃菜，蒜香浓郁，鲜美又下饭～的做法图解7

步骤7

倒入提前调好的蚝油汁，并烧开；
【孕妇食谱】蒜蓉粉丝娃娃菜，蒜香浓郁，鲜美又下饭～的做法图解8

步骤8

将炒好的蚝油汁浇在粉丝娃娃菜上；
【孕妇食谱】蒜蓉粉丝娃娃菜，蒜香浓郁，鲜美又下饭～的做法图解9

步骤9

上锅蒸5分钟；
【孕妇食谱】蒜蓉粉丝娃娃菜，蒜香浓郁，鲜美又下饭～的做法图解10

步骤10

蒜香浓郁、鲜美又下饭的蒜蓉粉丝娃娃菜就做好了。

蒜蓉粉丝娃娃菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-02

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