自制减脂鸡肉干

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鸡胸肉的蛋白质含量和牛肉的不相上下，减肥的时候也可以摄入，而且它还含有人体所需的大量铁元素，是增肌减脂的好食材。吃不惯白水煮的话不妨试试这个烤的鸡肉干吧。在腌制的过程中加入了爱乐甜零卡糖提鲜，味道特别鲜美，不干不柴，特别有嚼劲，越吃越过瘾。
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自制减脂鸡肉干的用料

鸡胸肉 两块 爱乐甜零卡的 一小包
蚝油 一勺 生抽 一勺
盐 少许 橄榄油 3克
胡椒粉 少许 奥尔良腌料 20克
柠檬汁 几滴

自制减脂鸡肉干的做法

#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#自制减脂鸡肉干的做法图解1

步骤1

鸡胸肉在水中浸泡一会儿，洗干净去多余油脂和筋膜，切成长条。
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#自制减脂鸡肉干的做法图解2

步骤2

将鸡胸肉条放入碗内，倒入爱乐甜零卡糖。
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#自制减脂鸡肉干的做法图解3

步骤3

倒入生抽，少许盐，挤入柠檬汁。
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#自制减脂鸡肉干的做法图解4

步骤4

倒入蚝油，奥尔良腌料，现磨黑胡椒粉，再倒入橄榄油搅拌均匀，腌制一个小时。
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#自制减脂鸡肉干的做法图解5

步骤5

将腌制好的鸡肉条码好在垫了油纸的烤网上。
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#自制减脂鸡肉干的做法图解6

步骤6

放入烤箱上下火180度烤十五分钟左右，中途取出翻面。
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#自制减脂鸡肉干的做法图解7

步骤7

健身减脂的必备零食做好了。

自制减脂鸡肉干的烹饪技巧

1、爱乐甜零卡糖不但能做饮料，也可以腌肉提鲜。 2、加入少许柠檬汁去腥，加入少许橄榄油不然会很干。 3、烤箱的温度和时间仅供参考，请根据自家烤箱的脾气调整适合的时间和温度。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-06

©本菜谱的做法由 深圳扁扁 编写，未经授权不得转载

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