【菠菜炒鸡蛋】菜味清淡，菠菜又有很高的营养价值。

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君允
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菠菜中含有大量的维生素C、胡萝卜素以及铁等多种矿物质，能够有效的阻止大脑和皮肤细胞的老化，缓解眼部疲劳以减轻视力下降的程度，还能够补充铁并加强铁元素的吸收和利用率，有效的防止出现缺铁性贫血等多种症状。而且菠菜还含有一定量的粗食纤维，经常食用可以促进胃液和消化液的分泌，进而加速肠胃的蠕动和消化能力，避免宿食发生积滞造成便秘。

菠菜炒鸡蛋的用料

菠菜 400克 鸡蛋 3个
油盐葱 适量

菠菜炒鸡蛋的做法

【菠菜炒鸡蛋】菜味清淡，菠菜又有很高的营养价值。的做法图解1

步骤1

菠菜掉水
【菠菜炒鸡蛋】菜味清淡，菠菜又有很高的营养价值。的做法图解2

步骤2

切段
【菠菜炒鸡蛋】菜味清淡，菠菜又有很高的营养价值。的做法图解3

步骤3

煎鸡蛋
【菠菜炒鸡蛋】菜味清淡，菠菜又有很高的营养价值。的做法图解4

步骤4

热油下葱花
【菠菜炒鸡蛋】菜味清淡，菠菜又有很高的营养价值。的做法图解5

步骤5

加入菠菜
【菠菜炒鸡蛋】菜味清淡，菠菜又有很高的营养价值。的做法图解6

步骤6

翻炒加盐
【菠菜炒鸡蛋】菜味清淡，菠菜又有很高的营养价值。的做法图解7

步骤7

出锅

菠菜炒鸡蛋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-09

©本菜谱的做法由 君允 编写，未经授权不得转载

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