营养早餐—三文鱼牛油果荞麦面

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莫问syl
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最近在健身，所以特别注重营养搭配！三文鱼是冷藏的，所以一定要煎透，鱼块不要太厚！

三文鱼牛油果荞麦面的用料

三文鱼 1小块 牛油果 半个
海盐 适量 黑胡椒 适量
荞麦面 50克 黄瓜 几片
橄榄油 少许

三文鱼牛油果荞麦面的做法

营养早餐—三文鱼牛油果荞麦面的做法图解1

步骤1

锅中倒入少许油，放入三文鱼
营养早餐—三文鱼牛油果荞麦面的做法图解2

步骤2

小火慢煎，每个部位都煎
营养早餐—三文鱼牛油果荞麦面的做法图解3

步骤3

撒上点柠檬汁
营养早餐—三文鱼牛油果荞麦面的做法图解4

步骤4

撒上海盐黑胡椒，煎至三文鱼表皮微焦，捞起
营养早餐—三文鱼牛油果荞麦面的做法图解5

步骤5

煮荞麦面，捞起后，过一下凉水
营养早餐—三文鱼牛油果荞麦面的做法图解6

步骤6

装盘，撒上黑胡椒海盐！

三文鱼牛油果荞麦面的烹饪技巧

黑胡椒要用现磨的吃起来会更香！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-10

©本菜谱的做法由 莫问syl 编写，未经授权不得转载

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