低卡.减脂《紫薯蓝莓蛋挞》边吃边瘦

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紫薯蓝莓蛋挞的用料

紫薯 180克 鸡蛋 1个
燕麦片 30克 蓝莓 18粒
牛奶 90克

紫薯蓝莓蛋挞的做法

低卡.减脂《紫薯蓝莓蛋挞》边吃边瘦的做法图解1

步骤1

蒸熟的紫薯压成泥，加30克燕麦片
低卡.减脂《紫薯蓝莓蛋挞》边吃边瘦的做法图解2

步骤2

拌匀
低卡.减脂《紫薯蓝莓蛋挞》边吃边瘦的做法图解3

步骤3

铺入模具
低卡.减脂《紫薯蓝莓蛋挞》边吃边瘦的做法图解4

步骤4

烤箱160度烤10分钟定型（我这是6个的量，因不小心掉地上一丟紫薯泥，所以做了5个）。
低卡.减脂《紫薯蓝莓蛋挞》边吃边瘦的做法图解5

步骤5

鸡蛋和奶调成蛋挞液，不减肥的可以加糖
低卡.减脂《紫薯蓝莓蛋挞》边吃边瘦的做法图解6

步骤6

倒入蛋挞液，每个里边放2一3颗蓝莓，160度烤30分钟
低卡.减脂《紫薯蓝莓蛋挞》边吃边瘦的做法图解7

步骤7

是不是很诱人，边吃边瘦吧

紫薯蓝莓蛋挞的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-11

©本菜谱的做法由 💋✨夏沫～🍭 编写，未经授权不得转载

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