超简易低脂高纤布朗尼（纯素免烤无糖无油鹰嘴豆版）

超简易低脂高纤布朗尼（纯素免烤无糖无油鹰嘴豆版）

精品 独家
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仅需5种材料，制作超简单！！ 鹰嘴豆不仅高蛋白高不饱和脂肪酸、高纤维、高钙、高锌、高钾，高维生素B 我用的是纯黑可可液块，这个椰枣量刚好不是很甜，你们可以根据自己用的黑巧甜度和喜好调整椰枣的用量。 划重点！！它不仅低热量，还很好吃！！！！

超简易低脂高纤布朗尼的用料

熟鹰嘴豆 240g 花生酱 66g
椰枣（去核浸泡） 100g 黑巧克力 100g
可可粉 3大勺

超简易低脂高纤布朗尼的做法

超简易低脂高纤布朗尼（纯素免烤无糖无油鹰嘴豆版）的做法图解1

步骤1

椰枣先去核浸泡至变软备用
超简易低脂高纤布朗尼（纯素免烤无糖无油鹰嘴豆版）的做法图解2

步骤2

黑巧克力隔水融化备用
超简易低脂高纤布朗尼（纯素免烤无糖无油鹰嘴豆版）的做法图解3

步骤3

鹰嘴豆，花生酱，椰枣放入料理机中搅打
超简易低脂高纤布朗尼（纯素免烤无糖无油鹰嘴豆版）的做法图解4

步骤4

再加入融化的巧克力和可可粉继续搅打均匀
超简易低脂高纤布朗尼（纯素免烤无糖无油鹰嘴豆版）的做法图解5

步骤5

倒入容器中
超简易低脂高纤布朗尼（纯素免烤无糖无油鹰嘴豆版）的做法图解6

步骤6

压实，然后放入冰箱冷藏一小时以上定型
超简易低脂高纤布朗尼（纯素免烤无糖无油鹰嘴豆版）的做法图解7

步骤7

取出，切块想用！

超简易低脂高纤布朗尼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-16

©本菜谱的做法由 ྄ཻ丸子小魚㎕࿐ 编写，未经授权不得转载

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