椰香鸡肉佐时蔬

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Mrs.梁大脸
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前几天有小姐妹说想吃宵夜又不敢吃，怕长肉，像我这样很爱吃宵夜经常会做一些低脂的美食来慰藉饥饿的胃，怎么吃都不会胖，吃肉不长肉，夏天想瘦就瘦。平时用烤箱就能直接烤肉肉，不煎不炸少盐少油不上火，想吃就吃，不用开炉灶也不怕有油烟（emmm，其实是我不想大晚上一身油烟➕懒得开火➕洗锅➕抹灶台…），总之没有什么能阻止我吃宵夜的脚步，要营养又要好吃，椰香四溢，鸡肉鲜嫩，蔬菜多样，饱腹今天就把这款我最爱的宵夜之一----椰香鸡肉佐时蔬分享给大家啦❗
参与活动: #全电厨王料理挑战赛热力开战！#

椰香鸡肉佐时蔬的用料

鸡胸肉 250克 青椒 1个
南瓜 100克 小番茄 100克
黑胡椒酱 15克 鸡汁 10克
椰子油 8克 柠檬 1个
玉米淀粉 3克

椰香鸡肉佐时蔬的做法

#全电厨王料理挑战赛热力开战！#椰香鸡肉佐时蔬的做法图解1

步骤1

准备所需要的食材。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#椰香鸡肉佐时蔬的做法图解2

步骤2

把南瓜去皮切块。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#椰香鸡肉佐时蔬的做法图解3

步骤3

小番茄清洗干净切块。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#椰香鸡肉佐时蔬的做法图解4

步骤4

青椒切丝。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#椰香鸡肉佐时蔬的做法图解5

步骤5

鸡胸肉切小块。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#椰香鸡肉佐时蔬的做法图解6

步骤6

柠檬切片。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#椰香鸡肉佐时蔬的做法图解7

步骤7

切好装到玻璃碗中。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#椰香鸡肉佐时蔬的做法图解8

步骤8

加入鸡汁。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#椰香鸡肉佐时蔬的做法图解9

步骤9

加入淀粉。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#椰香鸡肉佐时蔬的做法图解10

步骤10

加入黑胡椒酱。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#椰香鸡肉佐时蔬的做法图解11

步骤11

加入椰子油。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#椰香鸡肉佐时蔬的做法图解12

步骤12

搅拌均匀。腌制20分钟。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#椰香鸡肉佐时蔬的做法图解13

步骤13

把食材倒入模具中，放在烤盘上，烤箱预热180度。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#椰香鸡肉佐时蔬的做法图解14

步骤14

热风烘烤30分钟。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#椰香鸡肉佐时蔬的做法图解15

步骤15

具体看上色程度而微调时间和温度。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#椰香鸡肉佐时蔬的做法图解16

步骤16

出炉撒上点熟芝麻就可以趁热吃啦❗
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#椰香鸡肉佐时蔬的做法图解17

步骤17

鸡肉不柴不老，无敌好吃，宵夜必备❗
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#椰香鸡肉佐时蔬的做法图解18

步骤18

开动吧！

椰香鸡肉佐时蔬的烹饪技巧

欢迎评论区留言炎热的夏天你还喜欢吃哪些美食❓说不定我下次就会做哦❗
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-27

©本菜谱的做法由 Mrs.梁大脸 编写，未经授权不得转载

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