西兰花炒虾仁

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今天西蘭分享一道西兰花炒虾仁，低脂营养又美味，好吃不胖，减肥减脂期间都可以吃❗️简单快手！零基础一学就会，喜欢的赶紧试试呀~
参与活动: #全电厨王料理挑战赛热力开战！#

西兰花炒虾仁的用料

西兰花 200g 鲜虾 10只
大蒜 3瓣 生抽 1勺
料酒 1勺

西兰花炒虾仁的做法

#全电厨王料理挑战赛热力开战！#西兰花炒虾仁的做法图解1

步骤1

准备好所有食材。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#西兰花炒虾仁的做法图解2

步骤2

鲜虾蒸熟。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#西兰花炒虾仁的做法图解3

步骤3

加1勺生抽，
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#西兰花炒虾仁的做法图解4

步骤4

加1勺料酒腌制5分钟。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#西兰花炒虾仁的做法图解5

步骤5

去虾壳虾线。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#西兰花炒虾仁的做法图解6

步骤6

西兰花盐水浸泡5分钟洗净，
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#西兰花炒虾仁的做法图解7

步骤7

焯水1分钟捞出。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#西兰花炒虾仁的做法图解8

步骤8

过凉。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#西兰花炒虾仁的做法图解9

步骤9

蒜末爆香。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#西兰花炒虾仁的做法图解10

步骤10

加虾仁炒红。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#西兰花炒虾仁的做法图解11

步骤11

加入西兰花。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#西兰花炒虾仁的做法图解12

步骤12

加1勺盐翻炒均匀。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#西兰花炒虾仁的做法图解13

步骤13

完成。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#西兰花炒虾仁的做法图解14

步骤14

低脂鲜美，营养健康。
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#西兰花炒虾仁的做法图解15

步骤15

喜欢的一定要试试～

西兰花炒虾仁的烹饪技巧

西兰花焯水时加一点油盐可使其保持绿色。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-31

©本菜谱的做法由 西蘭 编写，未经授权不得转载

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