最适合女生的6️⃣个养生汤！远离痛经！养颜补血

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梁太养生

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最适合女生的6个养生汤！远离经痛！养颜补血！今天来分享6个我常年都在喝的养生汤，简单易做，对女生身体好处多多！经期前后都可以做来喝，女生们一定要多多关心自己身体！

最适合女生的6️⃣个养生汤！远离痛经！养颜补血的用料

鹌鹑蛋 6个	红枣 4颗
桂圆 8颗

最适合女生的6️⃣个养生汤！远离痛经！养颜补血的做法

步骤1

1、党参当归煮鹌鹑蛋做法：鹌鹑蛋煮8成熟冷水浸泡后去壳，黄芪、当归、党参先煮15分钟，接着加入所有食材再煮10分钟，出锅前加入枸杞拌匀。我之前姨妈期量特别少，黄芪、当归、党参都是补气血的滋补食材，我喝了一段时间后经量恢复正常了，脸色也红润有光泽，对痛经也有效。

步骤2

2、红枣花生红豆汤做法：花生、红豆至少提前4小时浸泡，放入电饭锅选择煮粥功能，剩余30分钟时放红枣，出锅前5分钟放红糖、枸杞。用红豆比较温补，不仅健脾暖胃，常喝还可以改善气血不足，手脚乏力。

步骤3

3、红糖小丸子做法：搓好的糯米丸子放入煮沸的清水里煮至浮起，捞起过冷水备用。锅中开小火加入红糖、放半碗清水，倒入小丸子，煮至汤汁浓稠，最后加白芝麻拌匀。糯米丸子口感超软糯香甜，加了红糖一起吃补气血暖宫，暖心又暖胃。

步骤4

4、苹果银耳燕窝羹做法：苹果去皮切块，泡发好的银耳撕成小块，加红枣一起放入锅中煮30~40分钟，煮出胶后放枸杞焖2分钟，煮好后加入新鲜的燕窝搅匀。苹果糖分低、含有丰富的维A，燕窝含丰富的蛋白质和唾液酸，搭配一起煮可抗衰养颜，美白嫩肤。我特别爱吃这种浓稠能拉丝的燕窝，口感细腻爽滑，不含糖跟水分，坚持喝了1年多，皮肤特别好红润白净！我觉得想要抗初老、美白的女生可以适当一周喝2~3次。