养颜美容素乱炖

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南宫無裘
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少油，少盐，多纤维，有营养，排除宿便。

养颜美容素乱炖的用料

圆茄子 1个 土豆 1个
豆角（白不老） 10根 西红柿 1个
葱头 几片 食用油 一勺
食用盐 适量

养颜美容素乱炖的做法

养颜美容素乱炖的做法图解1

步骤1

切块放入清水，放一点盐，淹一下
养颜美容素乱炖的做法图解2

步骤2

白不老豆角洗净掰段
养颜美容素乱炖的做法图解3

步骤3

土豆切块放入清水浸泡
养颜美容素乱炖的做法图解4

步骤4

西红柿切片，葱头切丁备用
养颜美容素乱炖的做法图解5

步骤5

放入一勺油放入葱头丁爆香
养颜美容素乱炖的做法图解6

步骤6

放入西红柿片豆角翻炒
养颜美容素乱炖的做法图解7

步骤7

茄子快用手挤一下（不用太使劲）下锅翻炒
养颜美容素乱炖的做法图解8

步骤8

待茄子块微黄时加入土豆块翻炒
养颜美容素乱炖的做法图解9

步骤9

放入清水大火开锅转中火盖盖，根据个人口味加入食盐，土豆能用筷子扎透转大火收汤
养颜美容素乱炖的做法图解10

步骤10

出锅

养颜美容素乱炖的烹饪技巧

锅中加水时不用和菜持平，少加一些水。茄子，土豆，豆角都自身香味全部保留，富含纤维排除宿便
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-08-25

©本菜谱的做法由 南宫無裘 编写，未经授权不得转载

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