仙女必备美容养颜素炒苋菜

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苋菜中含有丰富的膳食纤维，这种物质既能加快肠胃蠕动，还能清除人体内积存的毒素，能有效防止便秘的作用。 苋菜是少有的高钙菜，它有着天然钙片之称，它含有的钙质易于人体吸收和利用。 在夏天时，天气炎热，人们容易出现上火，这时可以多吃一些苋菜，就能清热解毒也能消除人体内的多种病菌。 爱美的仙女们学起来吧，排毒美容养颜哦，下面我们就一起来做素炒苋菜吧～

素炒苋菜的用料

苋菜 300克 盐 2克
食用油 1勺 蒜 5瓣
白糖 一小撮勺 花椒、干辣椒 适量

素炒苋菜的做法

仙女必备美容养颜素炒苋菜的做法图解1

步骤1

准备好今天的主角～苋菜（它也叫汗菜）、蒜、干辣椒和干花椒。
仙女必备美容养颜素炒苋菜的做法图解2

步骤2

将苋菜的根去掉，老的杆子去掉，摘成小段。
仙女必备美容养颜素炒苋菜的做法图解3

步骤3

将摘成小段的苋菜在盐水中浸泡20分钟。
仙女必备美容养颜素炒苋菜的做法图解4

步骤4

在浸泡苋菜的时候我们就可以把蒜剁成蒜末，准备好我们的干辣椒和花椒。
仙女必备美容养颜素炒苋菜的做法图解5

步骤5

浸泡好的苋菜再用清水冲洗干净，沥一下水。
仙女必备美容养颜素炒苋菜的做法图解6

步骤6

锅中油热下刚刚准备好的蒜末、干辣椒和干花椒，炒香下苋菜翻炒，待苋菜炒熟要起锅前放一勺盐和白糖，翻炒均匀就可以出锅啦。
仙女必备美容养颜素炒苋菜的做法图解7

步骤7

出锅啦，小仙女们苋菜吃起来吧，排毒、美容养颜的佳品哟～

素炒苋菜的烹饪技巧

1.可以用白糖代替鸡精，这样更健康； 2.起锅前放盐更利于苋菜营养的保存。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-26

©本菜谱的做法由 快乐的美食之旅 编写，未经授权不得转载

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