西式营养早餐

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今早挑战了十分钟6人份早餐 这真的是结合了时间管理与托了全电厨器的福 摆盘方面重於实在不花稍，—点也不花时间，但还是带有—份仪式感，再加上1把对眼睛有益的蓝莓，—杯鲜奶 十分钟让全家人都吃上了营养的元气西式早餐，也祝同学们开学愉快
参与活动: #十分钟开学元气早餐#

西式营养早餐的用料

土司 切片 鸡蛋 6个
盐 适量 奶白玉米 3个
黄油 适量 开水 适量
火腿 6片 油 适量
西兰花 1颗 奶酪 6片
蓝梅 适量

西式营养早餐的做法

#十分钟开学元气早餐#西式营养早餐的做法图解1

步骤1

鸡蛋撒上适量盐，有助防止蛋白溢出
#十分钟开学元气早餐#西式营养早餐的做法图解2

步骤2

直接把开水加至沒过鸡蛋，这样可以把煮鸡蛋的时间减短
#十分钟开学元气早餐#西式营养早餐的做法图解3

步骤3

设定煮6分钟
#十分钟开学元气早餐#西式营养早餐的做法图解4

步骤4

煮蛋的时间，也是直接加一点热水把奶白玉米略煮
#十分钟开学元气早餐#西式营养早餐的做法图解5

步骤5

利用煮着蛋和玉米的时间，把火腿扫上油
#十分钟开学元气早餐#西式营养早餐的做法图解6

步骤6

微波加热3分钟既完成
#十分钟开学元气早餐#西式营养早餐的做法图解7

步骤7

3分钟微波火腿时，把煮蛋前己泡在食用苏打粉水里的西兰花冲洗干净，切块后，火腿取出后，放入花椰菜按蒸蔬菜键，大概三分钟
#十分钟开学元气早餐#西式营养早餐的做法图解8

步骤8

此时鸡蛋己熄火了，让它继续泡在热水中，奶白玉米加黄油下去，摆动平底锅，让玉米均匀的沾上黄油，转小火
#十分钟开学元气早餐#西式营养早餐的做法图解9

步骤9

黄油煎玉米时，把鸡蛋的热水倒掉，冲冷水，去壳
#十分钟开学元气早餐#西式营养早餐的做法图解10

步骤10

把水煮蛋切开
#十分钟开学元气早餐#西式营养早餐的做法图解11

步骤11

土司—边放上奶酪，然后土司切半
#十分钟开学元气早餐#西式营养早餐的做法图解12

步骤12

加入火腿
#十分钟开学元气早餐#西式营养早餐的做法图解13

步骤13

水煮蛋
#十分钟开学元气早餐#西式营养早餐的做法图解14

步骤14

西兰花
#十分钟开学元气早餐#西式营养早餐的做法图解15

步骤15

蓝梅
#十分钟开学元气早餐#西式营养早餐的做法图解16

步骤16

加上1杯鲜奶
#十分钟开学元气早餐#西式营养早餐的做法图解17

步骤17

完成了十分钟开学元气早餐

西式营养早餐的烹饪技巧

就食材所需时间比较长的，先煮 当然也因为电磁炉有时间设定，所以我才能轻松的进行火腿片西兰花的处理 西兰花可以自行撒上黑椒盐或芝麻酱食用
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-08-31

©本菜谱的做法由 就是平凡 编写，未经授权不得转载

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