俪姐早餐之荞麦鸡蛋饼➕薏仁蛋白奶昔

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神兽回笼，每天早餐要不同，难为这娘了，今天的快手早餐十分钟就好，快有营养，保护她一天身体健康。蛋白质充足，维生素矿物质都有。

荞麦鸡蛋饼的用料

荞麦面粉 50克 鸡蛋 3个
黑芝麻 适量 火腿肠 1根
肉松 30克 花生酱 5克
薏仁 20克 猕猴桃 1个
蛋白质粉 20克没有可以不加

荞麦鸡蛋饼的做法

俪姐早餐之荞麦鸡蛋饼➕薏仁蛋白奶昔的做法图解1

步骤1

荞麦面粉，加水调和成糊状，不要太稠
俪姐早餐之荞麦鸡蛋饼➕薏仁蛋白奶昔的做法图解2

步骤2

热锅加油，把面糊糊倒入锅里，转一下锅，让它自然摊平
俪姐早餐之荞麦鸡蛋饼➕薏仁蛋白奶昔的做法图解3

步骤3

打入鸡蛋葱花，黑芝麻，盖锅盖
俪姐早餐之荞麦鸡蛋饼➕薏仁蛋白奶昔的做法图解4

步骤4

饼子一面黄了，翻个面，涂上花生酱，加点盐，撒上肉松，火腿肠
俪姐早餐之荞麦鸡蛋饼➕薏仁蛋白奶昔的做法图解5

步骤5

加上青菜，卷成饼
俪姐早餐之荞麦鸡蛋饼➕薏仁蛋白奶昔的做法图解6

步骤6

起来先煮薏仁，等洗漱饼子做好，薏仁也好了，加入搅拌机，和蛋白质粉搅拌成糊状，加个猕猴桃装饰一下

荞麦鸡蛋饼的烹饪技巧

饼子糊糊不能太稠，也不不要太稀，用筷子挑不起稠浆为好，煎饼时，一定要一面熟了凝固在反面。 早上可以找起来煮薏仁，这样节约时间
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-02

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