元气多颜思慕雪

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引言: 你,是那个经常因为忙碌而忽略早餐的人吗? 因为工作、生活和家庭,忙了一天,晚上却睡不好睡不够; 早上被闹钟吵醒,满满的起床气,内心愤怒,但还是得无精神的起来; 随意拨弄头发,手上就残留了很多毛发;照照镜子,发现自己的头发越发稀疏,甚至发际线都上移了; 看着自己日益严重的黑眼圈,头发少而乱,整个人萎靡不振、精神消沉,你想改变吗? 今天推荐一道元气多颜思慕雪,从早餐开始,让你一天元气满满,神采奕奕,精神饱满! 特意解释一下思慕雪,最近很流行,英文名:smoothies,中文名:思慕雪。思慕雪是一种健康饮食概念,基本上是一种杯中的健康食品,同时也可以理解为一种富含营养素的快餐小吃或甜点,很多人都把它用作代餐。

思慕雪的用料

家乐焕黑粉 1包 熟紫薯 1个
蓝莓 10个 蔓越莓 5个
苹果 半个 圣女果 5个
坚果 10克

思慕雪的做法

元气多颜思慕雪的做法图解1

步骤1

根据食材的种类和分量备好
元气多颜思慕雪的做法图解2

步骤2

蓝莓和蔓越莓提前一天放冰箱冷冻
元气多颜思慕雪的做法图解3

步骤3

紫薯提前一天蒸熟放凉,放冰箱冷藏保存(可以节约早上的时间)
元气多颜思慕雪的做法图解4

步骤4

准备一台破壁机,放入紫薯、苹果、圣女果、蓝莓和蔓越莓
元气多颜思慕雪的做法图解5

步骤5

打开家乐焕黑粉
元气多颜思慕雪的做法图解6

步骤6

用开水冲泡开后倒入
元气多颜思慕雪的做法图解7

步骤7

丰富元气多颜思慕雪成分中的膳食纤维、护发黑色食材,是提高能量焕发的重要步骤
元气多颜思慕雪的做法图解8

步骤8

食材加入完毕,开始搅拌(记得不加任何液体,粘稠感才是必胜法宝!)
元气多颜思慕雪的做法图解9

步骤9

营养丰富的元气多颜思慕雪早餐就做好啦!
元气多颜思慕雪的做法图解10

步骤10

成品图1
元气多颜思慕雪的做法图解11

步骤11

成品图2
元气多颜思慕雪的做法图解12

步骤12

成品图3

思慕雪的烹饪技巧

产品点评: 这款元气多颜思慕雪的食材搭配,每一样都有其特别的营养价值。 家乐焕黑粉中添加“超级谷物”藜麦,藜麦含有九种人体必需氨基酸和多种矿物质;100g家乐焕黑粉所含有的膳食纤维≈350g菠菜/500g胡萝卜,能帮助肠道维持正常功能;蛋白质是人体生命活动中必需的重要物质,有助于组织的形成和生长,1包家乐焕黑粉所含的蛋白质≈100ml酸奶,非常之高;还加入了黑芝麻和黑豆,黑色食物可以补益人体的肾气精血,精血充足后,乌黑浓密的头发就会自然而然的变现出来;因为含有非洲进口可可粉,口感上是纯正的可可香味,层层香气在口中叠加释放,超赞!热量相当于75克鸡胸肉,甜度是用结晶果糖替代传统蔗糖调制而成,升糖低了很多,减肥首选! 紫薯富含硒和铁,是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,抗氧化能力强,膳食纤维也不低;蓝莓、蔓越莓、苹果和圣女果作为水果的来源,维生素和植物化学物也很高,再搭配坚果,增加了蛋白质和不饱和脂肪酸,整个早餐的营养特别全面,坚持一段时间,你肯定会是容光焕发、精神抖擞的状态!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2020-09-02

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