鳕鱼杂蔬粥

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九十个月的宝宝可食用饮食相对单一，粥、面、糊、泥食物会多些。给宝宝做粥就要注意蛋白质和维生素营养的添加，在米粥里加入青豆、胡萝卜补充胡萝卜素、维生素，加入大西洋鳕鱼补充蛋白质和DHA等营养，使得营养均衡，口味丰富不单调。

鳕鱼杂蔬粥的用料

大西洋鳕鱼 30g 大米 80克
青豆 20克 玉米 20g
胡萝卜 1/5根 柠檬 2片
鳕鱼松 5g

鳕鱼杂蔬粥的做法

鳕鱼杂蔬粥的做法图解1

步骤1

大西洋鳕鱼提前冷藏室化冻，胡萝卜、青豆、玉米粒洗净，准备好食材
鳕鱼杂蔬粥的做法图解2

步骤2

鳕鱼用柠檬片腌制10分钟去腥
鳕鱼杂蔬粥的做法图解3

步骤3

大米洗净放入锅内熬煮20分钟
鳕鱼杂蔬粥的做法图解4

步骤4

胡萝卜切碎，鳕鱼切碎备用
鳕鱼杂蔬粥的做法图解5

步骤5

米粥里加入青豆和玉米搅拌均匀
鳕鱼杂蔬粥的做法图解6

步骤6

再加入胡萝卜碎继续熬煮10分钟
鳕鱼杂蔬粥的做法图解7

步骤7

最后加入鳕鱼碎熬5分钟
鳕鱼杂蔬粥的做法图解8

步骤8

出锅撒点鳕鱼松即可

鳕鱼杂蔬粥的烹饪技巧

1，大西洋鳕鱼提前冷藏室化冻 2，鳕鱼松可以选择性添加
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-03

©本菜谱的做法由 kiddyfresh鹿优鲜 编写，未经授权不得转载
分类： 锅具 煮锅 粥 清淡 煮

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