减脂豆腐牛油果沙拉

减脂豆腐牛油果沙拉

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Q.C.E
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吃沙拉真的不是因为为了减肥或者健康饮食，纯粹也是为了爱吃这口，豆腐最爱了，牛油果更爱，所以经常会换着蛋白质搭配着沙拉吃，特别是自己研究出的简单的沙拉汁特别合胃口，吃什么沙拉都好吃。意大利黑醋加味极鲜和橄榄油黑胡椒，真的特别好吃。简易大家试一试。说不定你也会爱上吃沙拉。
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豆腐牛油果沙拉的用料

豆腐 1块 鸡蛋 2个
面粉 适量 小番茄 5个
洋葱丝 适量 牛油果 半个
小菠菜 适量 黄瓜 四片
胡萝卜 少许 芹菜 少许
意大利黑醋汁 1汤匙 味极鲜 一汤勺
黑胡椒 少许 橄榄油 半汤匙

豆腐牛油果沙拉的做法

#十分钟开学元气早餐#减脂豆腐牛油果沙拉的做法图解1

步骤1

豆腐切块蘸取少许面粉和蛋液
#十分钟开学元气早餐#减脂豆腐牛油果沙拉的做法图解2

步骤2

热锅热油放入豆腐，我放了点甜椒碎和小葱碎，就只是为了颜值，但是也会增加口感味觉
#十分钟开学元气早餐#减脂豆腐牛油果沙拉的做法图解3

步骤3

煎制两面金黄取出备用，煎豆腐的同时煮个鸡蛋吧
#十分钟开学元气早餐#减脂豆腐牛油果沙拉的做法图解4

步骤4

其他食材切成自己喜欢的形状
#十分钟开学元气早餐#减脂豆腐牛油果沙拉的做法图解5

步骤5

黄瓜我刮片卷起来了
#十分钟开学元气早餐#减脂豆腐牛油果沙拉的做法图解6

步骤6

将蔬菜摆放盘中碗中，加入豆腐
#十分钟开学元气早餐#减脂豆腐牛油果沙拉的做法图解7

步骤7

将鸡蛋用芝士切割器切两半摆入盘中
#十分钟开学元气早餐#减脂豆腐牛油果沙拉的做法图解8

步骤8

调好料汁，意大利黑醋加味极鲜，橄榄油和黑胡椒
#十分钟开学元气早餐#减脂豆腐牛油果沙拉的做法图解9

步骤9

喜欢吃土司的烤片吐司，减肥的就省略吧
#十分钟开学元气早餐#减脂豆腐牛油果沙拉的做法图解10

步骤10

将酱汁淋入沙拉，开吃。
#十分钟开学元气早餐#减脂豆腐牛油果沙拉的做法图解11

步骤11

特别美味的减脂沙拉开启美好的一天

豆腐牛油果沙拉的烹饪技巧

搭配任何喜欢的蔬菜，煎豆腐可以换成煎鸡胸肉，煎三文鱼都不错哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-05

©本菜谱的做法由 Q.C.E 编写，未经授权不得转载

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