低脂杂粮烧麦

低脂杂粮烧麦

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意游味进
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我是一个每天都要做有氧运动的健身爱好者~所以杂粮成了我最爱的主食，烧麦的香甜我一直无法抗拒，所以来个改良版，蔬菜、菌类及杂粮，营养特别均衡而且健康
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杂粮烧麦的用料

鸡胸肉 半块 豆角 200克
胡萝卜 半根 玉米粒 45克
黑木耳 小把 香菇 4朵
高筋面粉 200克 杂粮 若干

杂粮烧麦的做法

低脂杂粮烧麦#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#的做法图解1

步骤1

准备好食材：缸豆角、胡萝卜，黑木耳、香菇切小丁
低脂杂粮烧麦#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#的做法图解2

步骤2

下锅先翻炒一下
低脂杂粮烧麦#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#的做法图解3

步骤3

提前蒸好一锅杂粮饭，加到锅里翻炒
低脂杂粮烧麦#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#的做法图解4

步骤4

加入太太乐鲜鸡汁调味料、盐
低脂杂粮烧麦#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#的做法图解5

步骤5

合面，开始做烧麦皮
低脂杂粮烧麦#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#的做法图解6

步骤6

要擀得比饺子皮大一寸，中间厚四周薄
低脂杂粮烧麦#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#的做法图解7

步骤7

捏捏包包
低脂杂粮烧麦#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#的做法图解8

步骤8

放入我的万能砂锅，蒸13分钟
低脂杂粮烧麦#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#的做法图解9

步骤9

开吃喽~

杂粮烧麦的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-08

©本菜谱的做法由 意游味进 编写，未经授权不得转载

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