超健康麦脆开放式蟹柳滑蛋三明治

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柚子家的yoyo
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燕麦泡牛奶，我打赌你们肯定吃腻了呀！所以更健康的吃法要不要来学一下。更多菜谱减脂干货收在小红书id同名
参与活动: #合理膳食 营养健康进家庭#

蟹柳滑蛋三明治的用料

黑燕麦 50克 奇亚籽 10克
鸡蛋 2个 蟹肉棒 2根
牛油果 半个

蟹柳滑蛋三明治的做法

超健康麦脆开放式蟹柳滑蛋三明治的做法图解1

步骤1

食材合集
超健康麦脆开放式蟹柳滑蛋三明治的做法图解2

步骤2

一个蛋混到燕麦和奇亚籽一起，可以加一点奶帮助混合
超健康麦脆开放式蟹柳滑蛋三明治的做法图解3

步骤3

静置一会儿，让燕麦充分软化
超健康麦脆开放式蟹柳滑蛋三明治的做法图解4

步骤4

烤盘垫硅胶垫，摊成两个饼，我是一大一小椭圆形，随意一点都可以，烤箱180度15-20分钟出炉
超健康麦脆开放式蟹柳滑蛋三明治的做法图解5

步骤5

炒个蟹柳滑蛋铺上，切牛油果装饰

蟹柳滑蛋三明治的烹饪技巧

超简单又快手，趁热吃哦！麦脆蛋滑软。特别好吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-11

©本菜谱的做法由 柚子家的yoyo 编写，未经授权不得转载

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