豪华低脂营养三明治

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今天是周末，小朋友叫我做份三明治给她吃，正好我新入手了一部三明治机。今天的三明治我想一次满足全家人的口味，不再只做单一的三明治了。于是我在厨房里利用早餐机快速做经典的芝士鸡蛋番茄沙拉三明治、红薯水果坚果燕麦三明治、草莓酱山药蔓越莓三明治和红薯草莓酱山药鸡蛋三明治。别看品类繁多，其实这还算得上是快手的早餐哦，起来先把红薯、山药、鸡蛋蒸熟，在蒸熟期间可以先做番茄鸡蛋三明治，做好刚好就可以做其它三款三明治了，有了三明治机，只需要一夹、一拧、一叮，高颜轻餐信手拈来。
参与活动: #合理膳食 营养健康进家庭#

三明治的用料

黑全麦吐司片 8片 红薯 1个
山药 1根 西红柿 1个
鸡蛋 2个 丘比沙拉酱 适量
丘比草莓果酱 适量 芝士片 片1片
蔓越莓干 20克 水果坚果燕麦 1勺

三明治的做法

#合理膳食 营养健康进家庭#豪华低脂营养三明治的做法图解1

步骤1

准备好材料
#合理膳食 营养健康进家庭#豪华低脂营养三明治的做法图解2

步骤2

鸡蛋用三明治机的平盘煎熟
#合理膳食 营养健康进家庭#豪华低脂营养三明治的做法图解3

步骤3

取一片吐司片，放入半片芝士片，放入一片番茄、鸡蛋、番茄
#合理膳食 营养健康进家庭#豪华低脂营养三明治的做法图解4

步骤4

在另一片吐司上挤入丘比沙拉酱，放入另一半芝士片
#合理膳食 营养健康进家庭#豪华低脂营养三明治的做法图解5

步骤5

将两片吐司片夹在一起，放入三明治机中的平盘里，旋转时间3分钟
#合理膳食 营养健康进家庭#豪华低脂营养三明治的做法图解6

步骤6

将山药和红薯去皮切块小块，放入蒸锅里蒸熟
#合理膳食 营养健康进家庭#豪华低脂营养三明治的做法图解7

步骤7

将蒸好的山药、1勺丘比草莓果酱，按搅拌键搅打成泥
#合理膳食 营养健康进家庭#豪华低脂营养三明治的做法图解8

步骤8

取一片吐司放入三明治机的平盘中，勺入山药泥
#合理膳食 营养健康进家庭#豪华低脂营养三明治的做法图解9

步骤9

再放入蔓越莓干
#合理膳食 营养健康进家庭#豪华低脂营养三明治的做法图解10

步骤10

盖上另一片吐司，盖上三明治机盖子，旋转时间3分钟
#合理膳食 营养健康进家庭#豪华低脂营养三明治的做法图解11

步骤11

将蒸好的红薯放入搅拌机中搅打成泥
#合理膳食 营养健康进家庭#豪华低脂营养三明治的做法图解12

步骤12

取一片吐司片放入三明治机的平盘中，勺入红薯泥铺在吐司片上
#合理膳食 营养健康进家庭#豪华低脂营养三明治的做法图解13

步骤13

盖上另一片吐司，旋转时间3分钟
#合理膳食 营养健康进家庭#豪华低脂营养三明治的做法图解14

步骤14

取一片吐司片，勺入红薯泥铺在吐司上，取另一片吐司片
#合理膳食 营养健康进家庭#豪华低脂营养三明治的做法图解15

步骤15

再铺上切成薄片的鸡蛋片，勺入草莓果酱山药泥铺在吐司上
#合理膳食 营养健康进家庭#豪华低脂营养三明治的做法图解16

步骤16

将两片吐司合在一起，放入三明治机的平盘中，盖上三明治机盖子，旋转时间3分钟
#合理膳食 营养健康进家庭#豪华低脂营养三明治的做法图解17

步骤17

完成
#合理膳食 营养健康进家庭#豪华低脂营养三明治的做法图解18

步骤18

低脂营养
#合理膳食 营养健康进家庭#豪华低脂营养三明治的做法图解19

步骤19

近看一张
#合理膳食 营养健康进家庭#豪华低脂营养三明治的做法图解20

步骤20

不错吧

三明治的烹饪技巧

1、三明治的夹馅可以随意搭配，随个人口味不同而做成不同的夹馅 2、夹芝士片的三明治最好每次做的时候切成半片夹入，一整片夹入的话容易溢出，这样会比较难清洗机器的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-11

©本菜谱的做法由 瑗瑗baby 编写，未经授权不得转载

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