低脂高蛋白‼️汤鲜味美的西蓝花虾仁汤

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这道西蓝花虾仁汤很适合健身和减肥的人群。营养价值高，热量低，味道还很鲜美，快来试试吧~

西蓝花虾仁汤的用料

虾仁 200克 西蓝花 半颗
鸡蛋 1个

西蓝花虾仁汤的做法

低脂高蛋白‼️汤鲜味美的西蓝花虾仁汤的做法图解1

步骤1

虾仁加入1勺料酒，1勺玉米淀粉，抓取均匀，腌制15分钟。
低脂高蛋白‼️汤鲜味美的西蓝花虾仁汤的做法图解2

步骤2

西蓝花焯水控干水分。
低脂高蛋白‼️汤鲜味美的西蓝花虾仁汤的做法图解3

步骤3

煎1个鸡蛋。
低脂高蛋白‼️汤鲜味美的西蓝花虾仁汤的做法图解4

步骤4

盛出备用。
低脂高蛋白‼️汤鲜味美的西蓝花虾仁汤的做法图解5

步骤5

锅中烧水，倒入虾仁。
低脂高蛋白‼️汤鲜味美的西蓝花虾仁汤的做法图解6

步骤6

加适量盐和鸡精。
低脂高蛋白‼️汤鲜味美的西蓝花虾仁汤的做法图解7

步骤7

1勺料酒。
低脂高蛋白‼️汤鲜味美的西蓝花虾仁汤的做法图解8

步骤8

最后倒入西蓝花和鸡蛋就完成啦～

西蓝花虾仁汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-12

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