鸡胸肉玉米汤

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吃鸡胸肉对人体有很多的好处。每100克鸡胸肉的热量是133大卡，热量很低，但富含高蛋白质，营养丰富，特别适合健身需要长肌肉的人群食用。鸡胸肉不但是低热量，高蛋白食物，还是低脂肪的食物，每100克鸡胸肉含有脂肪5克，且肉质细嫩，对人体的健康很有益处。鸡胸肉里含有咪唑二苔，能提高记忆力，缓解人体的疲劳。 用鸡胸肉来煲汤。清甜不油腻，煲出来的汤，非常好喝。
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鸡胸肉玉米汤的用料

鸡胸肉 500克 红萝卜、玉米 各2根
红枣 5颗 枸杞 5克
淮山片 10克 清水 2000毫升
生姜 3块 料酒 1勺

鸡胸肉玉米汤的做法

#合理膳食 营养健康进家庭#鸡胸肉玉米汤的做法图解1

步骤1

准备好材料。
#合理膳食 营养健康进家庭#鸡胸肉玉米汤的做法图解2

步骤2

红萝卜丶玉米切块。
#合理膳食 营养健康进家庭#鸡胸肉玉米汤的做法图解3

步骤3

鸡胸肉去掉皮，加生姜片、1勺料酒盐腌制15分钟左右！
#合理膳食 营养健康进家庭#鸡胸肉玉米汤的做法图解4

步骤4

红枣用刀背拍扁去核清洗干净。
#合理膳食 营养健康进家庭#鸡胸肉玉米汤的做法图解5

步骤5

架汤锅把水烧开，除鸡胸肉外，加入所有材料，大火煮汤。
#合理膳食 营养健康进家庭#鸡胸肉玉米汤的做法图解6

步骤6

20分钟后加入鸡胸肉！
#合理膳食 营养健康进家庭#鸡胸肉玉米汤的做法图解7

步骤7

转中小火煮40分钟即可！
#合理膳食 营养健康进家庭#鸡胸肉玉米汤的做法图解8

步骤8

时间到，喝汤。非常的鲜美，而且不油腻。

鸡胸肉玉米汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-12

©本菜谱的做法由 清幽梅花2 编写，未经授权不得转载

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