低卡的海鲜粥

低卡的海鲜粥

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牛妈妈2009
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低热量是王道

低卡的海鲜粥的用料

螃蟹 1只 大虾 8只
香菇 6朵 胡萝卜 1根
小白菜 100克 大米 若干
白胡椒粉 若干 姜 2片
盐 少许

低卡的海鲜粥的做法

步骤1

将虾去除虾线，留下虾头，虾身去壳，将虾肉切块！螃蟹切块！

步骤2

将虾头用少许油炒熟，直到炒出虾油来，倒入水煮开，水中加入少许盐和白胡椒粉！

步骤3

将煮开的虾油水和其他煮粥水混合大火煮开后放米，期间依次放入姜末，香菇，胡萝卜和小白菜丁！

步骤4

待粥熬制即将熟，放入虾和螃蟹，并根据自己的口味放入盐和白胡椒粉调味！
低卡的海鲜粥的做法图解5

步骤5

大概熬制30分钟左右，美味低卡的海鲜粥就可以喝了！

低卡的海鲜粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-13

©本菜谱的做法由 牛妈妈2009 编写，未经授权不得转载

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