西兰花炒双姑

西兰花炒双姑

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一道健康营养的素菜，全家都爱吃。蟹白双姑菌菇姐妹，鲜美脆嫩的组合
参与活动: #合理膳食 营养健康进家庭#

西兰花炒双姑的用料

西兰花 1个 双姑 200g
蒜瓣 2个

西兰花炒双姑的做法

#合理膳食 营养健康进家庭#西兰花炒双姑的做法图解1

步骤1

西兰花去蒂洗净切碎朵
#合理膳食 营养健康进家庭#西兰花炒双姑的做法图解2

步骤2

锅中烧开水放少许盐和几滴油焯三分钟捞起
#合理膳食 营养健康进家庭#西兰花炒双姑的做法图解3

步骤3

双姑去蒂洗净，水开后炒一分钟捞起
#合理膳食 营养健康进家庭#西兰花炒双姑的做法图解4

步骤4

准备好了，锅内放油烧热，蒜瓣切片先炒香，再倒入西兰花和双姑伴炒，加点盐和鸡精拌匀出锅
#合理膳食 营养健康进家庭#西兰花炒双姑的做法图解5

步骤5

好吃
#合理膳食 营养健康进家庭#西兰花炒双姑的做法图解6

步骤6

不管外观漂亮，而且营养丰富健康

西兰花炒双姑的烹饪技巧

西兰花焯水放盐和几滴油是为了颜色保持碧绿
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-15

©本菜谱的做法由 吴妈厨房 编写，未经授权不得转载

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