虾仁豆腐鲜蔬汤

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虾仁豆腐鲜蔬汤的用料

西蓝花 适量 豆腐 适量
西红柿 一个 虾仁 适量
鸡蛋 两个 淀粉水 适量
黑胡椒 适量克

虾仁豆腐鲜蔬汤的做法

虾仁豆腐鲜蔬汤的做法图解1

步骤1

1、准备好所有食材 2、煎鸡蛋，我用不粘锅不加油煎的，为了减脂。 3、捞起鸡蛋后，放少量的植物油炒一下西红柿，然后加水烧开，放入西蓝花煮一会儿，再放入豆腐和虾仁煮三分钟，然后放盐和少于酱油提鲜，把原来的鸡蛋再倒回锅中，加入适量淀粉水，成稍微有点稠，最后关键一道，加少许黑胡椒（建议现磨的小瓶装），出锅！ 味道鲜美，低脂高蛋白加高纤维，带点黑胡椒的辣提鲜！减脂期间，谨记少放油！

虾仁豆腐鲜蔬汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-10-04

©本菜谱的做法由 爱吃鱼的gou 编写，未经授权不得转载
分类： 含蛋白 高VA 减脂瘦身 养发 祛痘

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