无油低脂鸡肉脆

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碧云天1199
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薯片好吃但免不了高卡路里[汗颜R] 来试试这款巨像薯片的—— 无油低脂鸡肉脆[飞吻R][赞R] 拥有薯片的香、酥、脆 却低卡低脂更健康 真正做到好吃无负担呦～
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低脂鸡肉脆的用料

鸡脯肉 半块 调味料 少许

低脂鸡肉脆的做法

#中秋团圆食味#无油低脂鸡肉脆的做法图解1

步骤1

鸡脯肉洗净切丁
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步骤2

放入料理机
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步骤3

加几滴料酒
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步骤4

启动几秒钟
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步骤5

打成肉糜
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步骤6

取一小块放在油纸上，盖上保鲜膜
#中秋团圆食味#无油低脂鸡肉脆的做法图解7

步骤7

用面包板或是烤盘压平
#中秋团圆食味#无油低脂鸡肉脆的做法图解8

步骤8

压好用擀面棍擀薄
#中秋团圆食味#无油低脂鸡肉脆的做法图解9

步骤9

尽量擀的薄厚均匀
#中秋团圆食味#无油低脂鸡肉脆的做法图解10

步骤10

揭去保鲜膜
#中秋团圆食味#无油低脂鸡肉脆的做法图解11

步骤11

按个人口味撒上椒盐粉或胡椒粉、辣椒粉调味
#中秋团圆食味#无油低脂鸡肉脆的做法图解12

步骤12

海氏K5空气烤箱提前预热
#中秋团圆食味#无油低脂鸡肉脆的做法图解13

步骤13

烤盘放入烤箱中层，上下火175度烘烤15分钟左右
#中秋团圆食味#无油低脂鸡肉脆的做法图解14

步骤14

后续几分钟需在旁多观察留意.烘透微黄即可
#中秋团圆食味#无油低脂鸡肉脆的做法图解15

步骤15

像极了薯片
#中秋团圆食味#无油低脂鸡肉脆的做法图解16

步骤16

嘎嘣脆
#中秋团圆食味#无油低脂鸡肉脆的做法图解17

步骤17

做小零嘴解馋超棒
#中秋团圆食味#无油低脂鸡肉脆的做法图解18

步骤18

来一片呗
#中秋团圆食味#无油低脂鸡肉脆的做法图解19

步骤19

用到海氏K5空气烤箱，受热均匀上色匀称；一台抵十台，美食一步到位！

低脂鸡肉脆的烹饪技巧

烘烤温度和时间需按不同烤箱温差，和薄厚程度灵活调节； 烘烤后续多在旁留意微黄烘透即可，别烤过头咯！⚠️过于焦黄会发苦哈
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-10-07

©本菜谱的做法由 碧云天1199 编写，未经授权不得转载

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