空气炸锅做的鸡扒，无油低脂可香了

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丹霞4462
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用空气锅是减脂者解馋人必备神器，炸锅是高速空气循环将食材更加酥脆，无需过多的油就能炸出美味的食品，低油低脂让我们吃的更健康。心动的我入手了，康佳空气炸锅，浅蓝色的外表，容量3.5升刚好满足我的需求，迫不及待的做了，炸鸡肉，享受美食的同时，完全不担心油脂过多吸收，太爱你了[飞吻R][飞吻R][飞吻R]

鸡扒的用料

虾 15只左右 姜蒜 适量
椒盐 适量 料酒 1勺
盐 适量 玉米淀粉 一勺
黑胡椒粉 适量

鸡扒的做法

空气炸锅做的鸡扒，无油低脂可香了的做法图解1

步骤1

准备鸡肉两块，洗干净对半切开，准备新奥尔良腌料
空气炸锅做的鸡扒，无油低脂可香了的做法图解2

步骤2

新奥尔良腌料取两勺放入碗里，用水化开搅拌均匀
空气炸锅做的鸡扒，无油低脂可香了的做法图解3

步骤3

处理好的鸡肉放入碗里，倒入化开的新奥尔良腌料，搅拌进行腌制，添加少许生粉
空气炸锅做的鸡扒，无油低脂可香了的做法图解4

步骤4

已经三个小时的鸡肉，空气炸锅预热三分钟
空气炸锅做的鸡扒，无油低脂可香了的做法图解5

步骤5

拉出炸蓝，摆入一张锡纸铺好来
空气炸锅做的鸡扒，无油低脂可香了的做法图解6

步骤6

将鸡肉摆入炸锅里，刷上有些油
空气炸锅做的鸡扒，无油低脂可香了的做法图解7

步骤7

炸锅调到烤鸡腿按键，160度烤制20分钟
空气炸锅做的鸡扒，无油低脂可香了的做法图解8

步骤8

听到嗡嗡的声音拉开炸篮，把鸡肉翻面，再烤10分钟就可以了
空气炸锅做的鸡扒，无油低脂可香了的做法图解9

步骤9

成品

鸡扒的烹饪技巧

鸡肉改刀切薄一点，烤制容易熟透，如何让鸡胸肉更加嫩呢，再腌制的中添加少许生粉，腌制后鸡肉嫩滑，烤出来比较好吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-10-14

©本菜谱的做法由 丹霞4462 编写，未经授权不得转载

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