2个月减掉身上肥肉18斤，我是如何通过吃做到的，看完你也可以

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2个月减掉身上肥肉18斤，我是如何通过吃做到的，看完你也可以的用料

秋葵 大蒜
小米椒 蒸鱼豉油
食用油

2个月减掉身上肥肉18斤，我是如何通过吃做到的，看完你也可以的做法

2个月减掉身上肥肉18斤，我是如何通过吃做到的，看完你也可以的做法图解1

步骤1

小米椒切成圈，大蒜去皮，切掉根部，切成末，和小米椒一起放在碗里备用
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步骤2

秋葵洗干净；锅中加入适量的水，将水烧开后下入洗净的秋葵，将其煮熟，接着把秋葵捞出来，稍微晾一下
2个月减掉身上肥肉18斤，我是如何通过吃做到的，看完你也可以的做法图解3

步骤3

秋葵不烫手后，用刀把秋葵的根部切去，接着将秋葵一切两半，最后摆在盘中（尽量将秋葵切的长短一致）
2个月减掉身上肥肉18斤，我是如何通过吃做到的，看完你也可以的做法图解4

步骤4

把蒸鱼豉油均匀浇在秋葵上，把切好的蒜末小米椒放在秋葵上面
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步骤5

锅里加油（油可以多一些），开火把油烧热
2个月减掉身上肥肉18斤，我是如何通过吃做到的，看完你也可以的做法图解6

步骤6

将烧热的食用油浇在蒜末上，一道美味的油淋秋葵就可以上桌吃了（烧热的油用不完可以留下来）

2个月减掉身上肥肉18斤，我是如何通过吃做到的，看完你也可以的烹饪技巧


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创建时间:2020-10-16

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