杂粮热饮—花生南瓜乳

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制作过程很简单，只要准备好所有食材，倒入破壁机中，一键就搞定啦。口感细腻顺滑，当早餐非常合适。

花生南瓜乳的用料

花生 40克 大米 10克
南瓜 20克 莲子 9颗（约10克）

花生南瓜乳的做法

杂粮热饮—花生南瓜乳的做法图解1

步骤1

莲子倒入清水中，浸泡2小时。
杂粮热饮—花生南瓜乳的做法图解2

步骤2

花生倒入温水中，浸泡5分钟。
杂粮热饮—花生南瓜乳的做法图解3

步骤3

花生去衣，浸泡好的莲子去芯。
杂粮热饮—花生南瓜乳的做法图解4

步骤4

破壁机中倒入洗净的大米，花生，莲子和南瓜块。
杂粮热饮—花生南瓜乳的做法图解5

步骤5

按“功能”键，选择“滋补糊”功能，按“容量”键，选择"500"毫升，按“启动/取消”键。
杂粮热饮—花生南瓜乳的做法图解6

步骤6

破壁机工作27分钟。
杂粮热饮—花生南瓜乳的做法图解7

步骤7

一款米香十足的花生南瓜乳就出来啦！秋天到了，给宝宝喝上一杯热热的饮料，从喉咙一直暖到了胃，妈妈们快来领走吧~

花生南瓜乳的烹饪技巧

●花生用温水浸泡后更容易去衣。 ●莲子芯比较苦，宝宝不容易接受，建议妈妈们去掉。 ● 浸泡后的杂粮会吸饱水分，更容易煮软，口感更好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-10-19

©本菜谱的做法由 宝宝辅食微课堂 编写，未经授权不得转载

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