红薯燕麦脆能量棒

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今天教大家一种红薯做得小零食，红薯燕麦能量棒，不用糖不用面粉也不用油，简单易做又快手，味道美味又可口，用来给小朋友当零食，或者用来追剧都是极好的，大家一定要试试呀。

红薯燕麦脆能量棒的用料

红薯 2个250克 纯牛奶 30克
鸡蛋 1个 趣卡水果燕麦脆 180克

红薯燕麦脆能量棒的做法

红薯燕麦脆能量棒的做法图解1

步骤1

准备好所用的食材，分别称重好，红薯削去外皮清洗干净备用。
红薯燕麦脆能量棒的做法图解2

步骤2

用刀把红薯切成小薄片，切的厚度最好均匀点，蒸的时候方便熟。
红薯燕麦脆能量棒的做法图解3

步骤3

把红薯片放入耐高温的玻璃盘里，平铺放好放入蒸笼，放入蒸锅蒸熟。
红薯燕麦脆能量棒的做法图解4

步骤4

蒸制的时间大约8分钟左右，根据红薯厚度适当调整时间。
红薯燕麦脆能量棒的做法图解5

步骤5

蒸好的红薯片，趁热用勺子把它压成红薯泥放凉。
红薯燕麦脆能量棒的做法图解6

步骤6

红薯泥放凉以后，倒入纯牛奶30克，鸡蛋1个，把三样食材混合均匀。
红薯燕麦脆能量棒的做法图解7

步骤7

然后加入180克水果燕麦脆，混合一起拌匀。
红薯燕麦脆能量棒的做法图解8

步骤8

八寸烤盘铺上油纸，底部撒上一层水果燕麦脆，把混合好的糊糊，放入燕麦脆上，用勺子压平整，表面再撒上一层燕麦脆，压紧实。
红薯燕麦脆能量棒的做法图解9

步骤9

烤箱预热上下管180度，把烤盘放入中层，烘烤28多分钟左右，出炉。
红薯燕麦脆能量棒的做法图解10

步骤10

出炉以后，倒扣取出放在冷却架上，把它放凉。
红薯燕麦脆能量棒的做法图解11

步骤11

放凉以后，用锋利的刀子，切成糖果一样的长条小块就可以了，或者切成小饼也可以，随自己喜欢。
红薯燕麦脆能量棒的做法图解12

步骤12

低脂低卡的红薯燕麦棒就做好了，香甜美味，好吃不用担心发胖。

红薯燕麦脆能量棒的烹饪技巧

1、这款能量棒做法十分简单，可以用水果燕麦脆，也可以坚果燕麦脆，不限种类。 2、烘烤的时间和温度是实际温度，如果烤箱有温差，请自行调整。 3、能量棒一定凉透以后再切，切的时候刀子需要锋利。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-10-19

©本菜谱的做法由 海风的韵味 编写，未经授权不得转载

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