爽口减脂凉拌三丝

爽口减脂凉拌三丝

精品 独家
6.9万 浏览 294 收藏
收藏
酸辣玛奇朵
酸辣玛奇朵
＋ 关注

吃食是一种幸福，品味是一种情趣 ！天气突然骤冷，小伙伴们记得增减衣物哦！ 在我们大北方 ，一年四季不可或缺的就是一款爽口的凉拌小菜！它无关四季……只因喜欢，因为真的很好吃！⚠️减脂的小伙伴可以忽略花椒油这一步，减少热量摄入

拌三丝的用料

豆腐丝（干） 100克 葱丝 40克
胡萝卜丝 50克 香菜 30g
香油 2勺 盐 半茶勺
鸡精 1勺 花椒油 15g
味精 5g克 银牙丝（绿豆芽） 150g
蒜末 2茶匙 蚝油 2勺
丘比大拌菜汁 2大勺 海鲜酱油 2勺
香醋 2勺 香油 6g
糖 随意

拌三丝的做法

爽口减脂凉拌三丝的做法图解1

步骤1

绿豆芽洗干净沥干水分备用
爽口减脂凉拌三丝的做法图解2

步骤2

烧一锅水水开下绿豆芽焯水2分钟。捞出
爽口减脂凉拌三丝的做法图解3

步骤3

捞出泡到凉水里
爽口减脂凉拌三丝的做法图解4

步骤4

山姆买的豆腐丝。
爽口减脂凉拌三丝的做法图解5

步骤5

如图
爽口减脂凉拌三丝的做法图解6

步骤6

取出半包豆腐丝用70度的热开水泡开。
爽口减脂凉拌三丝的做法图解7

步骤7

15到二十分钟左右就泡好了。冲两遍凉水。
爽口减脂凉拌三丝的做法图解8

步骤8

胡萝卜洗干净去皮
爽口减脂凉拌三丝的做法图解9

步骤9

刮刀刮成丝。备用
爽口减脂凉拌三丝的做法图解10

步骤10

大葱切丝
爽口减脂凉拌三丝的做法图解11

步骤11

超好的豆芽挤干水分豆丝控，干水切好的胡萝卜丝香菜，葱丝蒜末摆放到一起。蒜末多一点
爽口减脂凉拌三丝的做法图解12

步骤12

撒上熟芝麻辣椒面。
爽口减脂凉拌三丝的做法图解13

步骤13

起锅烧油，放入花椒粒，小火炒花椒。爆香后，油微微冒烟
爽口减脂凉拌三丝的做法图解14

步骤14

直接倒在蒜末芝麻辣椒面上。激发香气……
爽口减脂凉拌三丝的做法图解15

步骤15

如图
爽口减脂凉拌三丝的做法图解16

步骤16

放2勺海鲜酱油。
爽口减脂凉拌三丝的做法图解17

步骤17

放2勺香油
爽口减脂凉拌三丝的做法图解18

步骤18

放盐和蚝油味精，鸡精。
爽口减脂凉拌三丝的做法图解19

步骤19

放一些香醋
爽口减脂凉拌三丝的做法图解20

步骤20

放丘比大拌菜汁
爽口减脂凉拌三丝的做法图解21

步骤21

筷子搅拌均匀或抓匀
爽口减脂凉拌三丝的做法图解22

步骤22

如图
爽口减脂凉拌三丝的做法图解23

步骤23

装盘
爽口减脂凉拌三丝的做法图解24

步骤24

爽口开胃减脂的一道美味凉拌小菜

拌三丝的烹饪技巧

糖可以放可以不放， 丘比大拌菜汁 是有点甜甜的， 所以我没有放糖， 喜欢偏甜口感的小伙伴，可以适量的放一点糖。酸酸甜甜的很开胃哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-10-21

©本菜谱的做法由 酸辣玛奇朵 编写，未经授权不得转载

拌三丝的其他做法更多

上传我做的这道菜

拌三丝的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 爽口减脂凉拌三丝

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 25 爽口减脂凉拌三丝的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活