秋冬养生之止咳化痰粥

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天气一冷就爱感冒，咳嗽有痰、流鼻涕很难受。俗话说药食同源，煮点养生粥改善一下。 这款粥虽然有点苦，但还是有效果的，它的食材都具有药理作用： 柚子皮：所含的柠檬烯和派烯，吸入后，可使呼吸道分泌物变多变稀，有利于痰液的排出，是有良好的祛痰镇咳作用。 萝卜：味辛甘，消积滞，化痰热。 荸荠：生津止咳，清热化痰。 百合：养阴润肺，清心安神。

止咳化痰粥的用料

柚子皮 一块 百合 一捏
荸荠 一个 萝卜 数片
大米 1杯克 蜂蜜 2勺
枸杞 5粒

止咳化痰粥的做法

秋冬养生之止咳化痰粥的做法图解1

步骤1

准备食材，将它们分别清洗干净。
秋冬养生之止咳化痰粥的做法图解2

步骤2

荸荠、萝卜、柚子皮分别切小丁。
秋冬养生之止咳化痰粥的做法图解3

步骤3

豆浆机是300毫升的，一人食正好，不需加太多食材。
秋冬养生之止咳化痰粥的做法图解4

步骤4

将全部食材放入豆浆机。
秋冬养生之止咳化痰粥的做法图解5

步骤5

加水到刻度线。
秋冬养生之止咳化痰粥的做法图解6

步骤6

选取养生粥功能。
秋冬养生之止咳化痰粥的做法图解7

步骤7

二十来分钟就煮好了。
秋冬养生之止咳化痰粥的做法图解8

步骤8

加点蜂蜜，中和粥的苦味。
秋冬养生之止咳化痰粥的做法图解9

步骤9

粥成，趁热喝吧。
秋冬养生之止咳化痰粥的做法图解10

步骤10

小豆野玫瑰豆浆机还有米糊、果汁、烧水功能，是一日三餐的好帮手。

止咳化痰粥的烹饪技巧

友谊提示：柚子皮比较苦，但是良药苦口利于病。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-11-09

©本菜谱的做法由 鑫淼淼食记 编写，未经授权不得转载

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