吃出来的好身材—黑椒鸡胸肉配时蔬

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减脂、减脂、减脂重要的事情说三遍，减脂对一个吃货来说是一件多纠结的事，因为一直健身，所以最近减脂餐吃的比较多，所以今天和各位吃货分享一道好吃又减脂的快手美食。

黑椒鸡胸肉配时蔬的用料

鸡胸肉 300g 西兰花 100g
青椒 4个 鸡蛋 1个
玫瑰盐 适量 黑胡椒 适量

黑椒鸡胸肉配时蔬的做法

吃出来的好身材—黑椒鸡胸肉配时蔬的做法图解1

步骤1

西兰花切块、青椒洗净备用。
吃出来的好身材—黑椒鸡胸肉配时蔬的做法图解2

步骤2

鸡胸肉切厚长条备用。
吃出来的好身材—黑椒鸡胸肉配时蔬的做法图解3

步骤3

锅中入水烧开，烫一下西兰花和青椒。
吃出来的好身材—黑椒鸡胸肉配时蔬的做法图解4

步骤4

锅中入少许橄榄油油，放入鸡胸肉，小火慢煎至四面金黄色。
吃出来的好身材—黑椒鸡胸肉配时蔬的做法图解5

步骤5

鸡胸肉煎至差不多后，放入辣椒煎至变色。
吃出来的好身材—黑椒鸡胸肉配时蔬的做法图解6

步骤6

剩下的底油可以煸炒一下西兰花。
吃出来的好身材—黑椒鸡胸肉配时蔬的做法图解7

步骤7

鸡胸肉、辣椒切块、西兰花装盘，配上完美的糖心蛋（小贴士里告诉大家怎么做一颗完美的糖心蛋）。撒上玫瑰盐、黑胡椒，开动，美味就是这么简单。

黑椒鸡胸肉配时蔬的烹饪技巧

1、在烫青菜的时候加一点白醋，会让青菜更鲜亮。 2、糖心蛋很简单，只要注意时间就可以，水沸腾后，放入鸡蛋7分钟，出锅放入冰水中即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-11-10

©本菜谱的做法由 解忧小食 编写，未经授权不得转载

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