生酮减肥菜单02—鮰鱼炖豆腐

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建筑师很忙
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有点黑龙江得莫利炖鱼的意思！鱼肉非常适合减肥吃！

鮰鱼炖豆腐的用料

鮰鱼 1条 豆腐 1块
姜丝 适量 盐 适量
金针菇 100克 红辣椒 1个
葱 1段 蒜 5瓣
八角 1个

鮰鱼炖豆腐的做法

生酮减肥菜单02—鮰鱼炖豆腐的做法图解1

步骤1

鮰鱼杀好，清洗干净，背上切几刀，方便入味
生酮减肥菜单02—鮰鱼炖豆腐的做法图解2

步骤2

葱姜蒜切好，备用
生酮减肥菜单02—鮰鱼炖豆腐的做法图解3

步骤3

豆腐切方块
生酮减肥菜单02—鮰鱼炖豆腐的做法图解4

步骤4

锅中放油，煎一下
生酮减肥菜单02—鮰鱼炖豆腐的做法图解5

步骤5

煎好，然后盛出备用
生酮减肥菜单02—鮰鱼炖豆腐的做法图解6

步骤6

锅中加油，放入调料，炒出香味
生酮减肥菜单02—鮰鱼炖豆腐的做法图解7

步骤7

加水1升，放入鱼豆腐，老抽，料酒，蚝油，食盐等，盖上锅盖，开始炖15分钟，
生酮减肥菜单02—鮰鱼炖豆腐的做法图解8

步骤8

放入金针菇，在炖5分钟左右，收汁
生酮减肥菜单02—鮰鱼炖豆腐的做法图解9

步骤9

盛出，可以洒点香菜沫(我忘记了！)

鮰鱼炖豆腐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-11-12

©本菜谱的做法由 建筑师很忙 编写，未经授权不得转载

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